Fitness

8 meilleurs vélos d’exercice (Avis et Guide d’achat) en 2022

Coup de cœur
Santé ensoleillée & ; Vélo d'exercice intérieur Fitness Pro

Lire l'avis

Meilleur choix
Vélo d'exercice couché Marcy avec résistance ME-709

Lire l'avis

Meilleur Qualité/Prix
Vélo d'exercice couché Schwinn 270

Lire l'avis

Il n’a jamais été aussi facile de se mettre en forme. Les abonnements au gym sont plus abordables qu’ils ne l’ont jamais été et il y a tellement de conseils en ligne sur la façon de bien manger. Mais ce n’est pas toujours facile d’aller au gymnase. Parfois, vous êtes coincé au bureau ou vous vous réveillez trop tard pour vous rendre au travail. Quelle qu’en soit la raison, il est toujours bon d’avoir de l’équipement de gymnastique à la maison, de sorte que vous n’avez jamais à manquer une séance d’entraînement. Et le vélo d’exercice est la pièce ultime de l’équipement de gymnastique à domicile.

Prenez une longueur d’avance sur votre résolution du Nouvel An et commencez votre routine d’entraînement avant les vacances. Nous avons cherché partout pour trouver les meilleurs vélos d’exercice, afin que vous puissiez récupérer ce corps déchiré bien avant le retour de l’été. Voici les huit prétendants au titre de meilleur vélo d’exercice sur le marché.

1 Santé ensoleillée &#038 ; Vélo d’exercice intérieur Fitness Pro

Avis

Comme notre meilleur choix cette semaine, nous avons choisi le Sunny Health & ; Fitness Pro Indoor Cycling Bike. C'est une bicyclette d'exercice magnifiquement conçue, sans aucun non-sens. Vous n'obtenez aucune des aides électroniques que certains des vélos les plus chers viennent avec, mais à la place, vous obtenez un vélo qui se concentre sur une chose - l'exercice. L'une des premières choses que vous remarquerez, c'est l'énorme volant d'inertie de 40 livres. C'est la marque de Sunny. Ils savent que plus le volant est lourd, mieux c'est. On a vraiment l'impression de rouler à l'extérieur, sans les secousses ou les secousses que les vélos d'exercice moins chers ont.

Pour modifier la résistance, vous devez ajuster les patins en feutre à l'aide du bouton de résistance situé sous le guidon. Bien sûr, ce n'est pas aussi high-tech que beaucoup de vélos d'exercice là-bas, mais est-ce vraiment important ? Il fournit encore beaucoup d'options pour différentes séances d'entraînement. Le guidon est une autre caractéristique impressionnante. Ils sont ergonomiques et entièrement réglables, ce qui signifie que vous n'aurez pas mal aux mains et aux bras. De plus, ils sont rembourrés de mousse pour empêcher vos mains de glisser.

Une autre caractéristique super-importante sur tout vélo d'exercice est le siège. Tous ceux qui les ont déjà enfourchés savent qu'un siège inconfortable est un casse-pieds. Vous avez besoin de ce soutien supplémentaire et sur le vélo Sunny qui se présente sous la forme d'un siège rembourré réglable en cuir. Il n'est pas aussi portatif qu'un vélo d'exercice pliable, mais il a deux roues pratiques à l'avant pour vous aider à le déplacer. Et, malheureusement, il faut monter soi-même le vélo à son arrivée, mais ce n'est pas si difficile. Il y a plus de 2500 critiques sur Amazon et elles sont surtout positives, ce qui montre à quel point cette moto est bonne. Les gens les utilisent même dans des centres de conditionnement physique professionnels. Trouvez d'autres excellents produits comme celui-ci en consultant notre guide des meilleures motos d'assaut.

Caractéristiques

Volant d'inertie de 40 livres

Résistance du feutre

Siège et guidon réglables

Supporte jusqu'à 275lbs

  • MarqueSunny Health & ; Fitness
  • ModèleSF-B901
  • Poids de l'appareil97,2 livres
Avantages
  • Des composants très bien faits.

  • Facile à entretenir.

  • Le grand volant d'inertie assure une conduite très douce.

Inconvénients
  • Tu dois t'assembler toi-même.

  • Il n'a pas d'écran électronique.

2 Vélo d’exercice couché Marcy avec résistance ME-709

Avis

Le Marcy ME-709 offre quelque chose d'un peu différent. Pour commencer, c'est un vélo d'exercice couché, ce qui signifie que vous pouvez vous allonger et que votre dos est soutenu pendant que vous faites de l'exercice. Que cela fonctionne ou non pour vous est une préférence personnelle. Certaines personnes préfèrent de loin être assises debout lorsqu'elles font de l'exercice, mais d'autres ont besoin d'un soutien dorsal. Il n'y a pas une grande différence dans le nombre de calories que vous brûlez. C'est aussi beaucoup moins cher que la plupart des vélos de cette liste, c'est pourquoi nous l'avons choisi comme notre produit Best Value. Si vous cherchez un moyen d'entrée de gamme de faire de l'exercice à la maison, il n'y a pas vraiment beaucoup de meilleures options que celle-ci.

Contrairement au vélo vertical Sunny, vous obtenez un petit écran. Ce n'est pas l'affichage le plus avancé du marché, mais vous pouvez lire votre temps, votre vitesse, votre distance et les calories brûlées - ce qui est assez impressionnant pour moins de 150 €. De plus, l'information est affichée en grosses lettres et en chiffres faciles à lire. Ceci, avec les huit différents niveaux de résistance, vous donne assez d'informations pour faire des charges de différentes séances d'entraînement.

Comme le vélo Sunny, vous devez l'assembler vous-même. Mais, si vous lisez les critiques d'Amazon, il y a beaucoup de grands-mères qui ont réussi à le monter et à l'assembler elles-mêmes. Donc, tu devrais aller très bien. De plus, il possède un siège entièrement réglable et peut supporter jusqu'à 300 lb. C'est beaucoup pour un vélo aussi abordable et portable. Notre guide pratique des meilleures machines elliptiques présente d'autres excellents produits comme celui-ci.

Caractéristiques

Affichage facile à lire

Huit niveaux de résistance

Siège rembourré

Supporte jusqu'à 300lbs

  • MarqueMarcy
  • ModèleME709
  • Poids de l'appareil61 livres
Avantages
  • Beaucoup de fonctionnalités pour un prix très bas.

  • L'écran est très facile à lire, idéal pour les personnes qui ne voient pas très bien.

Inconvénients
  • Quelques plaintes de pièces de mauvaise qualité - mais vous ne pouvez pas vous attendre à ce qu'il soit parfait pour le prix.

3 Vélo d’exercice couché Schwinn 270

Avis

Si vous êtes à la recherche d'un vélo couché, mais que vous voulez quelque chose de plus de haute qualité, alors vous devez considérer le vélo couché Schwinn 270. À plus de 500 €, c'est dans une ligue complètement différente de celle du vélo Marcy. Pour commencer, vous achetez la marque. Schwinn est l'une des marques de bicyclettes les plus respectées et les plus connues de tous les temps. Ils fabriquent des vélos depuis 1895 et ont dominé l'industrie du vélo pendant la majeure partie du XXe siècle. Donc, vous devez supposer qu'ils savent une chose ou deux sur la fabrication de vélos et l'exercice à vélo.

Alors, qu'est-ce que tu en as d'autre pour ton argent ? Premièrement, la qualité de la fabrication est bien meilleure. Vous pouvez voir que tout est fait de matériaux de qualité qui vont durer. Il est équipé d'un système d'entraînement par inertie à grande vitesse et d'un volant d'inertie à poids périphérique. Cela ne signifie peut-être pas grand-chose pour vous, mais cela vous procure une conduite douce et régulière - comme celle que vous obtiendriez avec un vélo Schwinn. Ensuite, il y a la chaise. Et quelle chaise c'est. Il offre le soutien lombaire auquel vous vous attendez d'une chaise de bureau haut de gamme, ce qui lui confère une position assise très confortable. Vous voudrez vous asseoir sur ce vélo même lorsque vous ne faites pas d'exercice. De plus, la chaise est ventilée pour éviter que votre dos ne transpire trop.

Mais la principale raison pour laquelle cela coûte beaucoup plus cher est le système informatique. Il ressemble plus au système de contrôle du vaisseau Enterprise qu'à un écran de vélo d'exercice. Il comprend 29 programmes, dont le contrôle de la fréquence cardiaque, des séances d'entraînement personnalisées, des tests de condition physique et des démarrages rapides. Il y a 25 niveaux de résistance pour un large éventail d'entraînements différents. De plus, vous pouvez monter votre tablette ou votre téléphone et les synchroniser avec l'application gratuite RideSocial, qui vous permet de rouler virtuellement avec vos amis. Il y a quelques petits détails supplémentaires comme l'entrée MP3, le port de charge USB, et un ventilateur réglable, qui le rend vraiment spécial. Si vous aimez la technologie, ce cycle d'exercice est génial. N'oubliez pas de consulter aussi notre guide des meilleures rameuses.

Caractéristiques

Affichage avancé et ordinateur

Application téléchargeable gratuitement

25 niveaux de résistance

Siège supporté lombaire

  • MarqueSchwinn
  • Modèle100515
  • Poids de l'appareil93 pounds
Avantages
  • L'un des vélos les plus high-tech du marché.

  • Le siège est super confortable

Inconvénients
  • Beaucoup de technologie signifie qu'il y a plus de possibilités de se tromper.

  • Quelques plaintes à propos d'un mauvais service client sur Amazon.

4 Ultrasport F-Bike Vélo Dossier

Avis

Ultrasport est dans une gamme de prix similaire et possède des caractéristiques similaires au vélo d'exercice Sunny que nous avons présenté comme notre meilleur produit. Cela signifie qu'il doit faire face à une concurrence assez rude. Et ça s'en sort plutôt bien. Ultrasport ne met pas autant l'accent sur son volant que Sunny, mais c'est quand même assez impressionnant. Il n'est pas aussi gros et lourd, mais il est équilibré avec précision et offre quand même une conduite très stable. Ils prétendent qu'elle offre la même intensité et la même résistance qu'un vélo de route, mais c'est toujours difficile à mesurer. Tout ce qu'on peut dire, c'est que ça fait du bien.

Quelque chose de légèrement différent des autres motos de cette liste est le frein d'urgence. Ce n'est quelque chose que nous n'avons pas encore vu sur aucune des motos mécaniques. Bien sûr, c'est assez pratique si vous devez descendre de votre vélo rapidement, mais ce n'est vraiment pas une caractéristique suffisante pour que ce vélo se démarque. Le siège est entièrement réglable et rembourré, et le guidon est ergonomique - ce qui donne une conduite agréable et confortable.

Contrairement au vélo d'exercice Sunny, celui-ci est doté d'un petit écran d'ordinateur. Ce n'est certainement pas le système informatique le plus avancé, mais il suit votre temps, la distance, le scan, la vitesse et les calories brûlées. Cela vous donne le strict minimum en termes de technologie, mais c'est vraiment pratique si vous êtes nouveau dans le jeu d'exercice. Sous l'ordinateur, il y a un support de téléphone pratique, pour écouter de la musique ou regarder une vidéo. Il a également deux roues à l'avant pour faciliter le transport et des pédales bien serrées pour votre sécurité. N'oubliez pas de le combiner avec certains des meilleurs trackers de fitness de notre liste.

Caractéristiques

Petit écran d'ordinateur

Résistance du feutre

Siège et guidon réglables

Frein d'urgence

  • MarqueUltrasport
Avantages
  • A tout ce que vous voulez sur un vélo d'exercice.

  • Bien conçu et relativement portable.

Inconvénients
  • Destiné aux personnes plus petites, bien qu'elles ne le disent pas dans la description du produit.

5 Vélo d’exercice d’entraîneur de cyclisme en salle Merax Fitness

Avis

Le prochain vélo sur notre liste est le vélo Merax Fitness Exercise. C'est le vélo stationnaire droit le moins cher de la liste et un concurrent de taille pour les produits Best Value. Il y a beaucoup de vélos d'exercice bon marché sur le marché, mais beaucoup d'entre eux sont de très mauvaise qualité - pas celui-ci ! Pour dire à quel point le prix est raisonnable, la qualité est étonnante. En fait, il est fait de tubes d'acier durables et possède un volant d'inertie impressionnant de 22 lb. Bien sûr, vous n'obtiendrez pas la même qualité et les mêmes caractéristiques que les vélos plus chers, mais c'est parfait si vous recherchez un vélo d'entrée de gamme.

Comme la plupart des vélos de cette liste, il possède un siège et un guidon réglables. Ils ne sont peut-être pas aussi bien conçus et confortables que certains modèles, mais c'est suffisant pour vous éviter des blessures. Le siège peut se déplacer de quatre façons (vers le haut, vers le bas, vers l'arrière et vers l'avant), ce qui vous permet de trouver la position assise parfaite pour votre séance d'entraînement. Même certains vélos haut de gamme n'en ont pas.

Étonnamment, vous avez un petit écran d'ordinateur sur cette moto. C'est simple, mais les éléments de base comme la vitesse, la distance, le temps et les calories sont suivis. C'est suffisant pour vous garder motivé et suivre vos progrès au fur et à mesure que votre condition physique s'améliore. Comme les autres vélos mécaniques, vous réglez la résistance à l'aide d'un bouton situé sous le guidon. N’oubliez pas de consulter également notre guide des meilleurs supports de squat.

Caractéristiques

Volant d'inertie de 22 lb

Ecran d'ordinateur simple

Siège et guidon réglables

Supporte jusqu'à 330lbs

  • MarqueMerax
Avantages
  • Excellent rapport qualité-prix - a tout ce dont vous avez besoin pour un vélo d'entrée de gamme.

  • Bien conçu et durable.

Inconvénients
  • Le siège est trop dur - on peut le fixer en achetant une housse en gel pour siège de vélo.

  • Quelques plaintes sur la qualité.

6 Vélo d’exercice IDEER LIFE

Avis

Le vélo d'exercice IDEER LIFE aurait pu être le meilleur produit de cette liste. Il n'a pas d'avis à une étoile sur Amazon et est généralement aimé par tous ceux qui l'achètent. C'est parce qu'il coche toutes les cases et qu'il le fait avec style. Comme tous les bons vélos d'exercice, c'est lourd. Le volant d'inertie pèse 24 lb et a un châssis en acier lourd. C'est important parce que cela signifie que la moto ne va pas bouger quand vous allez la chercher. C'est un gros problème avec beaucoup de vélos d'exercice moins chers. Il est doté d'un mécanisme d'entraînement par courroie qui procure une conduite silencieuse et douce, et d'un système de résistance récemment amélioré qui donne l'impression de rouler sur la route. Beaucoup de motos prétendent le faire, mais il en faut une de haute qualité pour y arriver.

Le guidon est réglable, bien que certains rapports indiquent qu'il ne convient pas aux personnes de grande taille. Nous ne paierons pas trop longtemps à l'avance parce que ces vélos sont construits pour accommoder tout le monde. Si vous êtes grand, il ne sera probablement pas aussi confortable, mais il fonctionnera quand même correctement. Heureusement, le siège est beaucoup plus confortable que les options moins chères. Cela vaut à lui seul l'argent supplémentaire - ce sentiment douloureux dans vos fesses est suffisant pour vous dissuader de faire de l'exercice toute votre vie !

Ensuite, il y a l'écran de l'ordinateur. Comme les autres, il mesure la vitesse, la distance, le temps et les calories brûlées. Mais celui-ci mesure aussi votre rythme cardiaque. C'est une caractéristique importante sur tous les vélos d'exercice haut de gamme. Notre guide des meilleurs tapis roulants pliants présente des produits plus étonnants comme celui-ci.

Caractéristiques

Volant d'inertie de 24 lb

Guidon et siège réglables

Moniteur de fréquence cardiaque

Supporte jusqu'à 280lbs

  • MarqueIDEER LIFE
  • Poids de l'appareil55,1 livres
Avantages
  • Très bien fait à partir de matériaux de qualité

  • Comprend un cardiofréquencemètre

Inconvénients
  • Ça ne convient peut-être pas aux personnes de grande taille.

7 Vélo couché Nautilus R616

Avis

C'est le dernier vélo couché de notre liste. C'est un peu moins cher que le vélo Schwinn que nous avions à la troisième place, mais il est encore plein de caractéristiques impressionnantes. D'une certaine façon, on dirait une copie de la Schwinn 270, que ce soit exprès ou simplement parce que c'est la meilleure façon de concevoir ces motos. Il a deux grandes similitudes : les sièges sont presque identiques, il a le même design de siège ventilé avec support lombaire que nous aimions sur le Schwinn et le système informatique est le même. Non seulement il a l'air identique, mais il comporte aussi les mêmes 29 programmes.

En gros, sous ces deux vélos couchés, c'est à peu près la même chose. Le Schwinn semble avoir été fabriqué avec des matériaux un peu plus chers et le système informatique est nettement plus moderne. Mais, à part ça, on est vraiment en train de couper les cheveux en quatre. Donc, la décision finale entre ces deux motos est le prix. Le Nautilus est moins cher de près de 100 € sur la plupart des sites, ce qui représente un écart énorme. Mais avec l'histoire et la réputation de Schwinn, c'est une décision difficile à prendre. C'est aussi un cadeau de remise en forme parfait pour tous les passionnés.

Caractéristiques

Affichage avancé et ordinateur

Application téléchargeable gratuitement

25 niveaux de résistance

Siège supporté lombaire

  • MarqueNautilus
  • Modèle100670
  • Poids de l'appareil108 pounds
Avantages
  • Si vous aimez le Schwinn mais n'avez pas aimé le prix, c'est 100 € moins cher.

  • C'est toujours l'un des vélos les plus riches en caractéristiques disponibles.

Inconvénients
  • Quelques plaintes à propos d'un mauvais service client sur Amazon.

8 Sportplus speedracer ergomètre

Avis

Avec près de 1000 €, le vélo d'exercice Sportplus est de loin le vélo d'exercice le plus cher sur cette liste et le choix évident pour être notre produit Premium. C'est aussi le meilleur vélo stationnaire. Il est couramment utilisé dans les studios de filature professionnels et peut être utilisé tous les jours. Cela signifie qu'il est parfait pour votre gymnase à domicile si vous pouvez vous le permettre. Il est doté d'un volant d'inertie de 33 lb qui est entraîné par une résistance magnétique. Cela signifie qu'aucune pièce mécanique n'entre en contact avec le volant d'inertie, d'où une conduite silencieuse et parfaitement stable.

Le guidon et le siège sont réglables en 4 directions et, grâce aux poteaux en aluminium de haute qualité, ne demandent pas beaucoup d'efforts pour se déplacer. Cela dit, une fois qu'ils sont en place, ils y restent. Les pédales sont compatibles avec les chaussures de fitness ou les crampons SPD (chaussures de vélo) et il y a deux porte-bouteilles, un sur le guidon et un sur le cadre.

Vous serez peut-être surpris d'apprendre que ce vélo n'est pas équipé d'un système informatique. Pour le prix, on s'y attendrait généralement, mais sur ce produit, tout l'argent a été investi dans l'utilisation des meilleurs matériaux possibles. Fondamentalement, c'est pour les gens qui sont vraiment sérieux au sujet des vélos d'exercice et ne se soucient pas de leurs statistiques. Vous pouvez toujours utiliser une application sur votre téléphone ou une montre de sport pour vous mesurer.

Caractéristiques

Résistance magnétique

Volant d'inertie de 33 lb

Guidon et siège réglables

Porte-bouteilles d'eau

  • MarqueSportplus
  • Modèle7150
  • Poids de l'appareil132,8 livres
Avantages
  • Fabriqué avec des matériaux de très haute qualité.

  • Vélo d'exercice professionnel standard.

Inconvénients
  • On peut s'attendre à plus de fonctionnalités pour le prix.


Guide d’achat de vélos d’exercice et FAQ

Si vous avez encore des questions sur l'achat d'un vélo d'exercice, ne vous inquiétez pas ! Nous avons créé ce guide d'achat détaillé et la section FAQ pour vous aider à acheter le vélo d'exercice parfait pour vous.

Comment nous choisissons notre sélection de vélos d’exercice

Ce serait génial si nous pouvions dire que nous avons essayé tous les vélos d'exercice du monde, mais ce n'est pas vraiment possible. Nous nous penchons plutôt sur trois facteurs principaux qui devraient influer sur chaque décision d'achat.

Marques - Les vélos d'exercice ne sont pas seulement pour Noël. Ils seront votre partenaire pour toute votre vie en matière de conditionnement physique. Si vous achetez le bon. Acheter d'une marque de remise en forme professionnelle et digne de confiance vous assurera que votre vélo est de grande qualité. Des marques comme Schwinn fabriquent des vélos depuis 1895, alors ils savent ce qu'ils font.

Critiques - Vous pouvez toujours faire confiance aux clients pour donner leur opinion honnête sur un produit. C'est pourquoi nous nous plongeons dans les critiques et les lisons de façon obsessionnelle. Il nous donne un compte-rendu de première main de tout problème potentiel avec un produit, afin que nous puissions décider de son importance. De plus, nous pouvons trouver les vélos d'exercice les plus appréciés sur le marché. Nous regardons également les avis professionnels pour voir ce que les experts pensent des produits, puis nous pouvons voir si nous avons manqué quelque chose dans nos avis.

Prix - Votre santé est importante. Mais cela ne veut pas dire que vous devriez y consacrer des milliers de euros. Nous croyons que vous pouvez vous remettre en forme, sans vous ruiner. Tous les vélos présentés offrent un bon rapport qualité-prix. Ils ne sont peut-être pas tous les vélos dexercice les moins chers, mais vous en avez pour votre argent.

Caractéristiques à rechercher dans les vélos d’exercice

Avant de décider d'acheter, voici les caractéristiques que vous devriez rechercher dans chaque vélo d'exercice.

Spin - Les vélos d'exercice sont aussi connus sous le nom de vélos à patins. C'est parce que vous pédalez pour faire tourner un volant d'inertie. Plus le volant d'inertie est lourd, plus le vélo d'exercice sera souple, il est donc important de rechercher un vélo avec un volant d'inertie lourd et de haute qualité.

Résistance - Vous ne voulez pas seulement faire de l'exercice dans un cadre pour le reste de votre vie. Au fur et à mesure que vous serez en meilleure forme, vous voudrez augmenter la résistance du volant d'inertie pour rendre l'exercice plus difficile. Ceci est également important pour les différentes techniques de formation. Par exemple, si vous faites un entraînement de rythme cardiaque, vous voudrez avoir la résistance à un réglage bas et faire un cycle pendant longtemps.

Affichage - L'affichage sur votre vélo d'exercice est comme votre ordinateur de fitness personnel. Il vous indiquera votre fréquence cardiaque, les calories brûlées, la vitesse, la résistance, la distance parcourue, et plus encore. Sur certains écrans, vous pourrez également choisir parmi des séances d'entraînement prédéfinies.

Sécurité - Vous ne le croyez peut-être pas, mais les vélos d'exercice peuvent être dangereux. Ils sont plus sûrs que le vélo sur la route parce que vous n'avez pas à penser aux voitures, aux autobus et aux nids-de-poule, mais vous devriez quand même penser à la sécurité avant de vous en servir. Tout d'abord, assurez-vous que le vélo est parfaitement ajusté à votre taille, sinon vous risquez de vous blesser. Votre jambe doit être légèrement fléchie lorsque la pédale est au point le plus bas. Deuxièmement, assurez-vous qu'il y a suffisamment d'espace pour la moto, afin que les pièces mobiles ne touchent rien. De plus, assurez-vous que vous portez des chaussures adhérentes et que vos pieds sont solidement attachés aux pédales, afin que la pédale ne glisse pas et ne vous frappe pas dans le tibia.

Pliable - Tous les vélos d'exercice ne sont pas pliables, mais c'est une fonction utile si vous aimez faire de l'exercice à différents endroits. Cela signifie également que vous pouvez tirer le meilleur parti de l'espace dans votre gymnase à domicile.

Types de vélos d’exercice

Il existe deux principaux types de vélos d'exercice. Ce sont deux excellentes façons de se mettre en forme, mais elles ont des caractéristiques et des avantages différents à garder à l'esprit lorsque vous achetez.

Debout - Aussi connu sous le nom de vélo statique, c'est le type de vélo d'exercice le plus commun. C'est ce à quoi vous pensez quand vous fermez les yeux et pensez aux vélos d'exercice (si c'est quelque chose que vous faites). Ils sont souvent moins chers et plus compacts que d'autres types d'appareils d'exercice.

Couché - C'est la même chose qu'un vélo droit, sauf que vous pédalez en position inclinée. Le dos est ainsi mieux soutenu et la position d'exercice est plus confortable.

FAQ sur le vélo d’exercice

Peut-on perdre de la graisse abdominale en faisant du vélo stationnaire ?

Aucun exercice spécifique ne peut cibler la graisse autour de votre ventre. Le plus important, c'est d'éliminer les aliments riches en calories. Cependant, un exercice cardiovasculaire régulier sur un vélo stationnaire peut vous aider à brûler les graisses sur tout votre corps. Si vous continuez à faire de l'exercice tout en suivant un bon régime alimentaire, vous commencerez à constater une réduction de la graisse autour de votre ventre.

Est-ce qu’un vélo d’exercice est bon pour vos fesses ?

Le cyclisme fait travailler les muscles des jambes qui sont mus par les muscles de vos fesses. Donc, le vélo ne vous donnera pas nécessairement un plus gros derrière, mais il vous donnera un derrière plus tonique.

Quel est le meilleur vélo d’exercice ou tapis roulant ?

Cela dépend de ce que vous essayez de réaliser. Le tapis roulant utilise plus d'énergie et brûle donc plus de calories, donc si vous essayez de perdre du poids, c'est la meilleure option. Cependant, le cyclisme est plus facile et peut donc être pratiqué plus longtemps, c'est donc un excellent moyen d'améliorer votre santé cardiovasculaire. De plus, c'est toujours bon pour la perte de poids.

Combien de temps dois-je faire du vélo pour un bon entraînement ?

Il n'y a pas de règle absolue quant à la durée de l'entraînement. Cela dépend de votre forme physique, de ce que vous essayez d'accomplir, etc. Essayez de faire au moins trois séances de 30 minutes par semaine. Augmentez-la quand vous ne vous sentez pas fatigué.