Fitness

Les 8 meilleures ballons d’exercices (Avis et Guide d’achat) en 2022

Coup de cœur
Boule d'exercice de 2000 lb de Black Mountain Products

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Meilleur choix
Ballon d'exercice en direct à l'infini

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Meilleur Qualité/Prix
Ballon d'exercice GoFit de qualité professionnelle

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Le ballon d’exercice, parfois aussi appelé « ballon suisse », est fait d’un élastique souple d’un diamètre de 14 à 34 pouces et a été mis au point au début des années 1960 par un entrepreneur italien en plastique. Incroyablement résistants à la perforation, ils ont d’abord été utilisés par un médecin suisse pour traiter les nouveau-nés et les nourrissons souffrant d’éventuels problèmes de neurodéveloppement. Les ballons d’exercice ont pris de l’importance très tôt dans le monde de la médecine, mais leur rôle a été considérablement élargi. Les meilleurs ballons d’exercice d’aujourd’hui sont tout aussi susceptibles d’être vus derrière le bureau d’un cadre du Fortune 500 que sur le plancher du centre de conditionnement physique local.

Un ballon d’exercice a de nombreuses utilisations dans le domaine de la santé et de la forme physique, mais sa plus grande utilité peut être le fait qu’il peut être utilisé par n’importe qui dans n’importe quel environnement, avec peu ou pas d’entraînement, d’installation ou de période de réchauffement. Nous avons organisé près d’une douzaine des meilleures balles d’exercice sur le marché, en examinant leurs forces et ce qui fait de chacune d’elles une option d’achat intéressante.

1 Boule d’exercice de 2000 lb de Black Mountain Products

Avis

Que vous mesuriez moins de 1,5 m ou plus de 1,80 m, Black Mountain a une balle d'exercice parfaitement adaptée à votre taille unique. Une offre clé dans sa gamme d'équipements de stabilité, la balle utilitaire à résistance statique est considérée comme notre meilleur choix. Bien construit et disponible en plusieurs couleurs, c'est un outil d'exercice idéal pour aider à améliorer vos muscles du tronc - ceux de l'abdomen et du dos - tout en favorisant un sentiment d'agilité et d'équilibre.

Facile à gonfler et à entretenir, le ballon d'exercice Black Mountain a une texture douce qui n'est pas abrasive sur la peau nue. L'un des avantages de l'utilisation d'une balle d'exercice Black Mountain est qu'elle peut être utilisée à la place d'une chaise, ce qui favorise une posture bien équilibrée et permet de s'asseoir plus facilement pendant de longues périodes.

Un ballon d'exercice, lorsqu'il est utilisé correctement, peut aider à réduire l'inconfort associé à une variété d'affections, comme les douleurs aux épaules, au dos, à la posture, au col de l'utérus, les maux de tête, la douleur thoracique et la douleur dans le bas du dos. C'est un équipement d'exercice idéal pour les exercices à faible impact pour améliorer la santé, l'équilibre, la stabilité et le tonus musculaire. N'oubliez pas de consulter également notre guide des meilleures balles médicinales.

Caractéristiques

Plusieurs tailles disponibles : 45 cm (environ 17,7 pouces de diamètre) jusqu'à 85 centimètres (environ 33,4 pouces).

Comprend une pompe à billes et une brochure de démarrage.

Équilibre évalué jusqu'à 2000 livres.

  • MarqueMontagne Noire

2 Ballon d’exercice en direct à l’infini

Avis

Lorsque Live Infinitely le décrit comme un ballon d'exercice de "qualité professionnelle", ils ne plaisantent pas : les murs sont en PVC de 0,70 mm d'épaisseur, le matériau étant 100 % exempt de métaux lourds, de BPA ou de latex. Grâce à l'épaisseur du matériau, cette balle d'exercice peut résister à une coupure de 2 cm et à une capacité de charge statique de 600 livres lors des tests anti-balles. En d'autres termes, si vous vous sentez en surpoids, n'ayez pas peur de punir cet équipement d'exercice à votre plein potentiel.

Le ballon d'exercice Live Infinitely est une excellente option d'entraînement pour les personnes âgées qui veulent améliorer leur équilibre et qui peuvent être plus susceptibles de tomber. Il peut vous rendre en meilleure santé de plusieurs façons, comme : Améliorer la circulation sanguine, vous rendre plus énergique, améliorer la posture et la stabilité, vous donner la possibilité de faire de l'exercice en position assise, favoriser un alignement plus parfait de la colonne vertébrale, et aider à construire des muscles abdominaux mieux définis. Si vous aimez le sport, consultez notre guide des meilleures balles de rugby.

Caractéristiques

Résistant à la perforation grâce à des parois de 0,70 mm d'épaisseur.

Comprend des guides de yoga et d'exercices téléchargeables, ainsi que des plans d'entraînement.

Capable de supporter jusqu'à 2200+ livres et peut être utilisé même avec les poids les plus lourds.

  • MarqueVivez à l'infini
  • Poids de l'appareil3 livres

3 Ballon d’exercice GoFit de qualité professionnelle

Avis

Soutenu par un nom de confiance dans les produits de fitness de qualité professionnelle avec une histoire de près de 20 ans, le ballon de stabilité GoFit Pro vous donne les moyens de resserrer, tonifier et étirer votre corps dans le confort de votre propre maison, petit bureau, ou partout où vous vous sentez à l'aise de l'exercice. L'une des caractéristiques les plus intéressantes de cette balle d'exercice est que GoFit imprime les exercices sur la balle, ce qui signifie que vous n'avez pas besoin de parcourir une brochure ou un site Web pour trouver une routine qui répond à vos besoins.

Les meilleures balles d'exercice vous offrent la possibilité de renforcer vos muscles centraux, mais les leaders de l'industrie comme GoFit se démarquent en vous aidant à améliorer les petits muscles stabilisateurs, le plus souvent utilisés pour l'alignement, l'équilibre et la posture. Cette balle d'exercice aidera à renforcer les muscles centraux du torse, ce qui facilitera l'exécution d'un large éventail d'activités liées aux mouvements ou aux tâches professionnelles. N’oubliez pas de consulter également notre guide des meilleures balles de baseball.

Caractéristiques

Disponible en plusieurs tailles : 55, 65, 75cm.

Comprend une pompe à pied, un adaptateur pour pompe à vélo et un ruban à mesurer.

A des routines d'exercice imprimées sur le ballon.

  • MarqueGoFit

4 CORE BALANCE, Ballon d’Exercices pour Entraînement Gymnastique

Avis

Une des caractéristiques des meilleurs ballons d'exercice est qu'ils peuvent rendre une routine de mise en forme ho-hum amusante et inattendue. En raison de la taille et de la souplesse de ce type d'équipement d'entraînement, vous êtes mis à l'épreuve mentalement et physiquement, mais pas nécessairement dans la façon épuisante et laborieuse de faire régulièrement des exercices d'étirement ou d'utiliser des poids libres. La balle d'exercice Body Sport comprend un guide illustré des routines d'entraînement suggérées, permettant une expérience personnalisée quel que soit votre statut - un débutant, un instructeur de classe ou un entraîneur privé.

La balle d'exercice CORE BALANCE vous encourage à essayer différentes routines d'entraînement, comme le Pilates, les pompes et bien d'autres, à un rythme que vous pouvez modifier au besoin. Peut-être le meilleur de tous, ce ballon d'exercice, comme d'autres produits Body Sport, est un excellent rapport qualité-prix pour l'argent dépensé. L'utilisation d'un ballon d'exercice permet également de brûler des calories, ce qui peut entraîner une perte de poids tout en développant les muscles. N'oubliez pas de consulter aussi notre liste des meilleures boules de bowling pour d'autres articles comme celui-ci.

Caractéristiques

Capacité de charge statique de 500 livres.

La surface texturée permet une prise en main constante et confortable.

Idéal pour une utilisation dans de multiples environnements, y compris le bureau à domicile, le lieu d'affaires, ou un centre de fitness commercial.

  • MarqueCORE BALANCE
  • ModèleBDS10075CM
  • Poids de l'appareil3.69 pounds
Avantages
Inconvénients

5 Chaise Trideer Ball

Avis

Selon votre santé physique, la chaise Trideer Ball est une excellente option si vous souhaitez bénéficier d'exercices à faible impact, comme le yoga, la formation de grossesse, ou des centaines d'autres. Comme son nom l'indique, ce ballon d'exercice peut également servir de chaise, ce qui le rend idéal pour le travail de bureau si vous êtes régulièrement assis pendant une période prolongée.

Comme les meilleures balles d'exercice sur le marché, la chaise Trideer Ball Chair est faite d'un matériau non toxique, hypoallergénique, résistant à l'éclatement et équilibré jusqu'à 2000 livres. Avec une utilisation régulière, vous améliorerez votre posture, vous ressentirez moins de maux de dos et serez capable de garder votre équilibre plus souvent. Renforcer vos muscles abdominaux n'est qu'un des avantages de l'utilisation de ce type d'équipement d'exercice, permettant un mode de vie plus sain et plus actif. Notre guide pratique des meilleurs ballons de soccer présente d'autres excellents produits comme celui-ci.

Caractéristiques

Parfait pour la maison ou le bureau.

Balancier-balle pouvant peser jusqu'à 2000 livres.

Disponible en deux tailles : 65cm et 75cm.

  • MarqueLe renne

6 Ballon d’exercice et de stabilité TheraBand Pro Series

Avis

L'un des pionniers dans la fabrication d'équipements de résistance élastique, TheraBand est connu depuis 40 ans pour son innovation et sa valeur. Aujourd'hui, la gamme de produits de l'entreprise comprend des boucles d'anneau, des tubes et des balles d'exercice de la série Pro. Ces ballons de première qualité sont fabriqués à partir du PVC de la plus haute qualité disponible sur le marché et sont réputés pour leur cycle à dégonflage lent, ce qui en fait un choix idéal pour une gamme d'exercices, y compris le yoga et le renforcement du tronc.

Le ballon d'exercice TheraBand Pro Series vous permet d'expérimenter des routines d'entraînement à faible impact à votre propre rythme, vous aidant à renforcer ou à resserrer divers groupes musculaires - abdominaux, hanches, dos, fessiers, et autres. Toute personne qui a été référée à un physiothérapeute ou à un spécialiste en réadaptation bénéficiera de la possibilité de faire de l'exercice à domicile. Vous aimez ce produit ? Jetez un coup d'oeil à notre revue des meilleurs ballons de volley-ball de plage pour nos meilleurs choix.

Caractéristiques

Inclut une affiche guide qui explique 24 exercices.

Livré avec deux prises et un adaptateur de gonflage.

La taille de 65cm peut accommoder des personnes de cinq pieds sept pouces de hauteur à six pieds un pouce de hauteur.

  • MarqueTheraBand
  • Modèle23035
  • Poids de l'appareil0.16 onces

7 Balles d’exercice SPRI Elite Xercise Balance Balls

Avis

Si vous avez besoin d'améliorer votre stabilité et votre équilibre, de renforcer vos muscles du tronc ou d'améliorer votre posture pour passer une longue journée de travail, les ballons d'exercice SPRI vous couvrent. Grâce à leur durabilité globale, les ballons d'équilibre Elite Xercise sont bien adaptés pour une utilisation dans divers environnements d'entraînement, comme une résidence privée, un centre commercial, un bureau ou même un environnement extérieur.

Construit pour inclure la technologie de dégonflage lent, c'est l'un des meilleurs ballons d'exercice disponibles pour une utilisation régulière et prolongée sans qu'il soit nécessaire de faire monter sa pression d'air à répétition. SPRI inclut une garantie de 90 jours à partir de la date de facturation pour ses balles d'équilibre Elite Xercise. Trouvez d'autres produits comme celui-ci en consultant notre guide des meilleures balles de tennis.

Caractéristiques

Disponible en quatre tailles : 45cm, 55cm, 65cm, 65cm, 76cm.

Peut supporter un poids statique allant jusqu'à 500 livres.

L'achat comprend un manuel d'exercices téléchargeable.

  • MarqueSPRI
  • ModèleSXBE65R
  • Poids de l'appareil3 livres

8 Ballon d’exercice DEVEBOR

Avis

L'une des erreurs que commettent souvent les consommateurs lorsqu'ils achètent des produits d'exercice est d'opter automatiquement pour les articles les plus chers en premier. La balle d'exercice de DEVEBOR combine un PVC souple mais durable, une technologie anti-éclatement et la capacité de supporter plus de 2000 livres. En plus de servir de chaise de bureau, le ballon d'exercice DEVBOR vous permet de participer à une gamme d'exercices pour améliorer votre posture et renforcer votre dos et vos muscles abdominaux sans avoir à payer pour un abonnement coûteux à un gymnase.

Caractéristiques

Extérieur doux et antidérapant.

Comprend une pompe à main, un bouchon d'air, un outil de démontage de valve.

Disponible en trois tailles : 55cm, 65cm, 75cm.

  • MarqueDEVELOPPEMENT

Foire aux questions sur le ballon d’exercice

Puis-je utiliser un ballon d’exercice si je suis enceinte ?

Oui, vous pouvez utiliser un ballon d'exercice pendant la grossesse, mais nous vous recommandons toujours de consulter votre médecin au sujet des exercices spécifiques et des limites de temps avant tout type d'exercice. Le but de l'utilisation d'un ballon d'exercice pendant la grossesse est d'aider à détendre les muscles pelviens et les articulations avant l'accouchement.

Combien de temps un ballon d’exercice reste-t-il gonflé ?

Les meilleurs ballons d'exercice resteront gonflés pour plusieurs séances d'entraînement, mais le temps exact varie selon le fabricant, le type d'exercice et la durée de chaque séance. Le gonflage du ballon peut également dépendre de facteurs non liés à l'exercice, tels que la température et l'humidité de l'environnement de l'exercice.

Quels types d’exercices puis-je faire sur une balle d’exercice ?

Il y a littéralement des douzaines de routines d'entraînement dont vous pouvez bénéficier lorsque vous utilisez un ballon d'exercice, avec de nouveaux exercices apparemment inventés quotidiennement. La meilleure chose au sujet des boules d'exercice sont les types de routines d'entraînement que vous pouvez faire tout en utilisant un. Les exercices typiques sont les suivants : Courbes du tronc, torsion du dos, extension de la hanche, extension de la hanche, alpiniste, push-up incliné, push-up décliné, mouche de la poitrine, rangée unilatérale, extension du dos, crunch, accroupissement, flexion de la hanche, et boucle des jambes.

Lorsque vous utilisez un ballon d'exercice pour n'importe quel type d'entraînement, il est important de vous préparer et de suivre une routine établie. Cela rendra non seulement votre corps réceptif à l'exercice, mais vous habituera aussi à suivre un horaire régulier.

Comment dois-je me préparer avant d’utiliser un ballon d’exercice ?

Chaque personne est unique et sait quand elle est prête à commencer une séance d'entraînement. Mais en général, vous voudrez peut-être vous échauffer pendant environ 5 minutes à l'avance en faisant des étirements pour vous sentir à l'aise. Une fois que vous êtes prêt, chaque exercice pourrait inclure une à trois séries de huit à 12 répétitions - ou le nombre que vous pensez pouvoir faire. Chaque ensemble doit être suivi d'une minute de repos entre chaque ensemble. Si vous êtes préoccupé par la construction ou le maintien d'une masse musculaire égale dans vos bras ou vos jambes, il est recommandé d'effectuer un nombre égal d'exercices avec chaque membre. Pour ce qui est du nombre de jours d'exercice, trois est un nombre raisonnable par semaine, suivi de 24 à 48 heures de repos entre les séances.

Toute question sur les types d'exercices ou les limites de chacun devrait être adressée à un médecin.

Mon ami qui m’a recommandé un ballon d’exercice m’a dit qu’il m’aiderait à renforcer mes muscles abdominaux. Qu’est-ce qu’un muscle central ?

Une expression à la mode populaire actuellement chez les athlètes est " muscles centraux ", et vous l'entendez souvent mentionner lorsqu'un athlète d'élite tombe blessé et a besoin d'une réadaptation ou d'une intervention chirurgicale. Les muscles centraux font référence aux muscles du torse, ce qui permet une gamme complète de mouvements fonctionnels dans l'abdomen, le milieu et le bas du dos et, dans une moindre mesure, les épaules, le cou et les hanches.

Renforcer les muscles abdominaux n'est pas seulement important pour les athlètes, mais aussi pour les gens de tous les jours dans tous les domaines de la vie. Si vous vous penchez régulièrement à la taille pour soulever des objets lourds dans le cadre de votre travail, un abdomen, un dos et des muscles des épaules forts sont essentiels. Si vous êtes un enseignant debout pendant des heures et que vous pivotez d'un côté à l'autre pour parler aux élèves, une hanche forte et d'autres muscles centraux vous aideront à passer la journée.

J'ai de la difficulté à garder mon équilibre - une balle d'exercice m'aidera-t-elle à améliorer mon équilibre et ma stabilité ?

Absolument ! Toutes les meilleures balles d'exercice sur le marché vous aideront à améliorer votre stabilité physique et votre équilibre général si elles sont utilisées correctement et régulièrement. Que vous soyez un enfant, un adolescent ou un adulte qui souffre de problèmes d'équilibre, un ballon d'exercice peut vous aider à vous améliorer et vous donner la confiance en vous pour mener une vie active et saine. Il y a quelques exercices adaptés pour améliorer l'équilibre et la stabilité, notamment : S accroupissements muraux, planches et rallonges dorsales.

Comment choisir une balle d’exercice ?

Si vous achetez un ballon d'exercice pour votre usage personnel, il peut être judicieux de consulter un entraîneur ou un professionnel de la santé pour obtenir une recommandation. Il est important de se souvenir : Choisissez une balle qui correspond à vos objectifs de mise en forme, recherchez-en une avec une fermeté ajustable, et obtenez une balle qui convient parfaitement à votre taille. Pour tirer le meilleur parti d'un appareil d'exercice, il est essentiel d'acheter un article que vous vous sentez à l'aise d'utiliser, que vous pouvez vous permettre d'acheter et que vous utiliserez régulièrement.

Comment dois-je entretenir mon ballon d’exercice ?

Tous les fabricants fournissent des directives d'entretien, et il est important de les suivre. Cela vous aidera à vous assurer que votre balle d'entretien durera des années et vous procurera autant d'avantages que prévu. Voici quelques conseils généraux à considérer :

  • Ne gonflez le ballon que comme indiqué.
  • La boule ne doit jamais être utilisée autour d'une flamme nue ou d'objets pointus.
  • Une balle d'exercice peut être utilisée à l'extérieur, mais seulement sur une surface propre et plane.
  • Le ballon peut être lavé régulièrement avec de l'eau et du savon doux. La surface doit être rincée et séchée avant d'être entreposée ou dégonflée.