Les 10 meilleurs probiotiques pour hommes (Avis et Guide d’achat) en 2024

Votre système digestif ne fonctionne pas par magie. Il s’agit d’un système incroyablement complexe qui a évolué au fil de millions d’années et qui a nécessité des décennies de recherches scientifiques de pointe pour être mis au point. L’une des choses les plus importantes que les chercheurs ont découvertes est que le tube digestif est vivant avec des bactéries qui sont essentielles au maintien d’un environnement sain où les aliments peuvent être facilement et complètement traités. Il s’avère qu’il existe de nombreux aliments qui sont naturellement riches en ces importants microorganismes. Ces aliments sont appelés « probiotiques ». Cependant, tout le monde ne consomme pas suffisamment de probiotiques dans son régime alimentaire habituel, auquel cas il doit prendre des suppléments. Vous trouverez ci-dessous les meilleurs probiotiques pour hommes sur le marché aujourd’hui.

Guide d'achat de probiotiques et FAQs

Caractéristiques à rechercher dans les probiotiques pour hommes

Souche/UFC - Il faut plus d'une souche de bactéries bénéfiques pour produire un tube digestif sain. Dans certains cas, vous pouvez en avoir besoin d'une douzaine ou plus. Cela dit, la plupart de ces suppléments glanent leur aide bactérienne des souches acidophilus, lactobacillus, B longum, B longum, B bifidum ou streptococcus, car elles sont reconnues pour leurs bienfaits digestifs optimaux. Les UFC sont des "unités formatrices de colonies" et indiquent le degré de concentration des bactéries dans la capsule probiotique.

Ingrédients - Il ne fait aucun doute que vous voulez voir certaines ou toutes les souches bactériennes mentionnées ci-dessus sur la liste des ingrédients de votre supplément. Il est également utile si votre supplément probiotique résiste à l'acide gastrique qui pourrait miner son efficacité. Si vous êtes végétalien, assurez-vous que la capsule n'est pas faite à partir de produits d'origine animale et si vous êtes intolérant au lactose, sachez que certains suppléments probiotiques pour hommes peuvent comprendre des produits laitiers ou des sous-produits.

Spécification du sexe - La plupart des suppléments probiotiques sont formulés pour être aussi efficaces chez les hommes que chez les femmes. Si vous en cherchez un qui est spécialement conçu pour répondre aux besoins de la chimie d'un homme, assurez-vous qu'il en dit autant sur l'étiquette.

Efficacité - La plus grande influence sur l'efficacité de ce type de supplément est peut-être sa capacité à résister aux acides gastriques et à la bile digestive. Ces deux composés peuvent attaquer les bactéries bénéfiques, les décomposant et les rendant inutiles. Bien que l'acide gastrique ne détruise pas toutes les bactéries contenues dans votre supplément, il peut en détruire suffisamment pour faire une différence quantifiable dans son efficacité.

Date de péremption - Chaque marque aura sa propre date de péremption sur l'emballage, mais gardez une chose à l'esprit : la plupart de ces suppléments nécessitent une réfrigération afin de rester efficace. Si vous ne réfrigérez pas un probiotique qui en a besoin, vous pourriez constater une baisse de puissance pouvant atteindre 5 % par jour pour chaque jour où le supplément est laissé sur la table ou sur le comptoir. Certains des meilleurs probiotiques pour les hommes suppléments ne nécessitent pas de réfrigération, cependant, et ils ont tendance à durer plus longtemps. Assurez-vous simplement de savoir de quel type vous disposez et stockez-les en conséquence.

FAQ sur les probiotiques

Que sont les probiotiques ?

Les probiotiques sont des aliments qui contiennent des souches bactériennes dont on sait qu'elles sont bénéfiques pour l'établissement et le maintien d'un système digestif sain. Ces bactéries vont travailler dans l'estomac et les intestins en établissant un environnement sain et bien équilibré qui permet à votre corps de digérer les aliments plus efficacement afin qu'il puisse tirer des avantages nutritionnels optimaux de tout ce que vous mangez. Certains suppléments probiotiques contiennent également ce qu'on appelle des "prébiotiques". Il s'agit d'un autre type de micro-organisme qui se déplace dans le tube digestif, éliminant les souches bactériennes nocives ou contre-productives et établissant une base solide pour que les probiotiques puissent faire leur travail.

Quels sont les bienfaits des probiotiques ?

Les probiotiques produisent un certain nombre d'avantages différents, et cela est vrai que vous les obteniez à partir des aliments que vous mangez ou du type de suppléments décrits ci-dessus. Ces avantages comprennent :

Une digestion plus efficace - L'homme passe en moyenne beaucoup d'éléments nutritifs non transformés de son corps à chaque selle. Par conséquent, soit ils doivent manger davantage pour obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin, soit ils cherchent un supplément probiotique comme ceux qui sont énumérés ci-dessus. Si l'un ou l'autre n'est pas respecté, l'état de santé général sera moins bon.

Un système immunitaire plus fort - Sans notre système immunitaire, les gens ne survivraient pas plus de deux jours à l'extérieur de l'utérus. Mais pour beaucoup d'hommes, leur alimentation est telle qu'elle sape la capacité de leur système immunitaire à faire son travail. Les probiotiques, parce qu'ils aident l'organisme à tirer une plus grande valeur nutritive de tout ce que vous mangez, ont l'effet secondaire très apprécié de stimuler naturellement la santé du système immunitaire.

Amélioration de la santé cardiovasculaire - Les maladies cardiaques sont l'une des principales causes de mortalité chez les hommes dans le monde. De nombreux problèmes cardiaques sont liés à la présence d'une quantité excessive de mauvais cholestérol dans l'organisme. Il a été démontré que les probiotiques réduisent la quantité de cholestérol malsain en freinant sa production dans le foie. Il en résulte des artères plus propres, moins de pression sur le cœur, une absorption et une distribution plus efficaces de l'oxygène et une probabilité moindre de développer des problèmes cardiaques.

Des os plus solides - Au fur et à mesure que les hommes vieillissent, le risque qu'ils se brisent les os augmente. Pas dans la même mesure que pour les femmes, mais dans une large mesure néanmoins. Les tests cliniques indiquent que les probiotiques peuvent aider à augmenter la densité osseuse, un résultat que l'on croit provenir d'une meilleure absorption des nutriments.

Meilleure santé des voies urinaires - Bien que les femmes contractent beaucoup plus d'infections urinaires que les hommes, il n'est pas rare que les hommes en soient aussi atteints. Et quand ils le sont, cela peut être très désagréable avec des niveaux élevés de sang dans l'urine accompagnés d'une douleur et d'un inconfort importants. On a constaté que les probiotiques qui contiennent des lactobacilles réduisent la probabilité et la fréquence des UTis chez les hommes.

Quand devrais-je commencer à prendre des probiotiques ?

Si vous vous sentez paresseux, si vous avez été assailli par un nombre inhabituel de rhumes au cours de la dernière année, si vous souffrez de constipation, de diarrhée, de maux d'estomac fréquents, de reflux acides et plus encore, il est probablement bon d'essayer les probiotiques. Bien sûr, vous n'avez pas besoin d'attendre d'être au bord du précipice pour commencer à les prendre. Beaucoup, beaucoup d'hommes en parfaite santé en prennent afin de prévenir l'apparition de problèmes de santé, de renforcer leur système immunitaire et de profiter de meilleurs résultats de leur régime d'exercice tout en évitant les problèmes cardiaques.

Les probiotiques peuvent-ils provenir des aliments ?

Bien sûr que oui. En fait, le mot "probiotique" signifie nourriture. Aliments qui contiennent les différents types de bactéries bénéfiques pour la santé du système digestif, et non pour les bactéries elles-mêmes. Les probiotiques comprennent donc le yogourt, le kéfir, le kimchi, les cornichons, la choucroute, le miso et un certain nombre d'autres aliments que l'on peut se procurer facilement au supermarché. Le problème, c'est que tout le monde n'aime pas les aliments probiotiques les plus efficaces. En tant que tels, ils finissent par avoir besoin d'un supplément.

Pourquoi certains probiotiques nécessitent-ils une chambre froide ?

La plupart des bactéries bénéfiques meurent rapidement à moins d'être introduites dans un environnement où elles peuvent se développer, comme votre tube digestif. Par conséquent, ils doivent être réfrigérés afin de préserver leur puissance. Quelques souches de ces bactéries bénéfiques sont cependant plus résistantes et ne nécessitent pas de réfrigération. Assurez-vous de savoir quel type de supplément probiotique vous prenez.