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7 Meilleurs poids pour la cheville et le poignet (Avis et Guide d’achat) en 2022

Coup de cœur
Poids nordiques pour chevilles et poignets de levage

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Meilleur choix
Poids ajustables Valeo pour chevilles et poignets

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Meilleur Qualité/Prix
TheraBand Comfort Fit - Poignets et chevilles avec poignets enveloppants

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Il n’y a pas de meilleure façon de sculpter votre corps qu’un entraînement de résistance. Nous le voyons avec des gilets lestés, et ils font vraiment un certain nombre sur votre régiment d’entraînement. Vous pouvez vous agrandir sans avoir de sessions extra-longues, et voir des résultats massifs que vous ne pouvez tout simplement pas obtenir autrement. Adapter les bons poids à votre séance d’entraînement est crucial si vous voulez la voie rapide vers le corps parfait. Mais pourquoi tu ne peux pas aller un peu plus loin que des gilets lestés ? Rien ne t’en empêche. Apportez quelques poids à la cheville, et pendant que vous y êtes, doublez-les et plumez-les sur vos poignets, ainsi. Mettez la bonne répartition du poids, et vous enlèverez plus de poids sur la balance.

1 Poids nordiques pour chevilles et poignets de levage

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Marqué pour un excellent entraînement aérobique, Nordic Lifting apporte style et confort à leur premier modèle. Vous pouvez choisir entre un, deux, trois ou cinq livres de poids, de sorte que vous serez en mesure de vous préparer à absolument toute séance d'entraînement à l'avance. L'entraînement de résistance est impératif pour développer la masse musculaire tout en brûlant des calories grâce à une séance d'entraînement cardiovasculaire. Ces poids sont également excellents pour les enfants - il suffit de jeter un coup d'œil aux réponses fournies directement par Nordic Lifting ; les réponses directes des professionnels de l'entreprise montrent que leur service à la clientèle est toujours disponible et prêt à l'emploi. N'oubliez pas de consulter également notre liste des meilleurs gants d'haltérophilie pour d'autres articles comme celui-ci.

  • MarqueLevage nordique

2 Poids ajustables Valeo pour chevilles et poignets

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Vous voulez de la résistance et la capacité de travailler plus intelligemment, pas nécessairement plus fort. Quand vous jetez un coup d'oeil à la logique de tout cela, vous pouvez aborder scientifiquement les séances d'entraînement et les conditions d'entraînement, et en sortir victorieux, avec moins de sueur à casser. Le secret réside dans l'entraînement de la force, que vous pouvez atteindre grâce à l'entraînement de la résistance. Ces poids ajustables ne sont que le ticket d'entrée. Le prix varie en fonction de l'intensité de l'entraînement et de ce que votre corps peut honnêtement tolérer. La chose la plus importante à retenir lors de l'entraînement de résistance est la sécurité. Cela semble simple et ennuyeux, mais il est facile de se blesser en faisant de l'exercice, et cela peut prendre des années ou toute une vie pour revenir à un niveau stable. Faites confiance aux poids ajustables de Valeo, qui s'adaptent à presque toutes les tailles, et vous serez dans des conditions de confort et d'entraînement optimales. Tu vas transpirer, mais pas aussi longtemps que tu le penses. De plus, si vous mettez un gilet, un poignet et des poids pour les chevilles, vous vous sentirez comme Goku quand vous aurez fini. Notre guide pratique des meilleures ceintures d'haltérophilie présente d'autres produits comme celui-ci.

  • MarqueValeo
  • ModèleVA4534BK VA4534BK
  • Poids de l'appareil9,95 livres

3 TheraBand Comfort Fit - Poignets et chevilles avec poignets enveloppants

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TheraBand vous offre des poids confortables supplémentaires en ensembles de deux, trois ou cinq livres, selon ce que vous pouvez manipuler, le tout sans compromettre la facilité d'ajustement. Il y a une garniture réfléchissante le long de toute la bande, de sorte que vous pouvez les utiliser en toute sécurité la nuit si votre horaire entre en conflit avec les heures d'ouverture du jour. Ne risquez pas votre sécurité, quoi qu'il arrive. Ces poids sont également conçus (en fonction de leur progression de poids parfaite) pour l'aide à la rééducation physique. Elles s'ajustent parfaitement sur vos chevilles lorsque vous portez des chaussures de course et autour de vos poignets, de sorte que vous n'aurez pas de balancement ou de recul par rapport à leur utilisation.

  • MarqueTheraBand
  • Modèle25870
  • Poids de l'appareil1,6 livre

4 Poids cheville et poignet Reehut durables

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L'un des meilleurs prix que vous obtiendrez pour un confort optimal réside dans l'interprétation des poids poignets et chevilles de Reehut. Que vous souhaitiez des poids d'une livre ou de quatre livres, vous pourrez profiter du design élégant et ergonomique de Reehut. Vous bénéficiez d'une garantie d'un an, ainsi que des caractéristiques ajustables dont vous avez besoin pour épouser votre corps. Lorsque vous faites de l'exercice, votre corps gonfle et se contracte - nous le savons tous - mais cela peut rendre inconfortable l'utilisation de vos poids. Reehut met vraiment l'accent sur le confort, ce qui en fait l'ensemble parfait d'introduction au poignet et à la cheville pour que vous vous y habituiez avant de vous lancer dans des poids plus importants. Vous pouvez sélectionner cinq tailles différentes de jeux de poids, ce qui ajoute à la polyvalence. Vous aimez ce produit ? Jetez un coup d'oeil à notre revue des meilleurs haltères ajustables pour nos meilleurs choix.

  • MarqueReehut
  • Poids de l'appareil2,2 livres

5 CAP Barbell 20lb Poids ajustable

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Si vous allez fort, et si vous allez fort, vous voulez le plus de résistance que vous pouvez gérer en toute sécurité pour obtenir la meilleure séance d'entraînement imaginable. Les poids ajustables sont le meilleur choix. Avec l'ensemble confortable et facilement ajustable de CAP Barbell, vous avez l'option de commencer petit, et de travailler votre chemin vers le haut, le tout sans vous ruiner ou avoir à acheter un tout nouvel ensemble. La plupart des jeux de poids pour chevilles et poignets ne pèsent que quatre livres par pièce ; ce n'est tout simplement pas suffisant pour vous, et nous ne vous en voulons pas. Vous voulez le meilleur entraînement possible. Si vous les prenez pour faire du jogging, vous pouvez utiliser les poches supplémentaires (si vous n'utilisez pas la capacité totale de 20 lb) pour les ranger pendant votre régiment d'exercice. Trouvez d'autres produits formidables comme celui-ci en consultant notre guide des meilleures balles médicinales.

  • MarqueCAP Barbell
  • ModèleHHA-CB020A1
  • Poids de l'appareil20 livres

6 Oui4All Comfort Fit

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Un grand total de trois livres entre les deux, enveloppé dans une couverture confortable et à la mode cyan et noir ; c'est l'incarnation de la relaxation en courant. Vous travaillez déjà dur - votre équipement ne devrait-il pas fonctionner pour vous ? Yes4All existe aussi en d'autres couleurs, bien que la sélection standard soit la moins chère. Ces poids sont de la taille idéale pour la physiothérapie ou pour les enfants qui veulent s'entraîner à la gymnastique ou à d'autres activités. Ils sont conçus pour s'adapter à n'importe qui qui souhaite les utiliser, et les utilisateurs perdent leur niveau de prix rentable. Il s'agit d'un ensemble parfait de pesées pour les utilisateurs débutants. N’oubliez pas de consulter également notre sélection des meilleures cordes de combat, pour plus d’équipements de fitness.

  • MarqueOui4Tous
  • ModèleUC66
  • Poids de l'appareil3,1 livres

7 Gaiam Fitness 5lb Poids cheville

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Marcher avec des poids de cheville est un excellent entraînement de résistance. Plus le poids est élevé, plus la résistance est élevée, plus l'entraînement est rude, mais les résultats sont meilleurs. Entre ces deux poids, vous obtenez cinq livres qui s'adaptent parfaitement à vos poignets ou à vos chevilles, et ne manquent pas non plus de style. 5 livres de poids est plus que suffisant pour obtenir une quantité décente de résistance de votre séance d'entraînement ; beaucoup achètent deux ensembles de ces poids pour équiper leurs poignets et chevilles en même temps. Un ajustement excellent, confortable et confortable est tout aussi important - Gaiam est l'ensemble complet, le tout à un excellent prix. Si vous aimez l'entraînement de résistance, assurez-vous de lire aussi notre revue des bandes de résistance.

  • MarqueGaiam
  • Modèle05-62327
  • Poids de l'appareil5 livres

Guide de l’acheteur de poids de cheville et de poignet

Vous cherchez à obtenir un excellent entraînement derésistance, le tout sans vous ruiner. Après tout, ça ne devrait pas être cher de se remettre en forme, non ? Les marques que nous avons sélectionnées ont chacune des prix attrayants, qui sont excellents, mais vous devez savoir exactement ce que vous devez rechercher lorsque vous choisissez la paire de poids de choix pour vous. Cela semble simple, mais il y a beaucoup de variables auxquelles vous ne penserez pas tant que vous ne serez pas en train de les utiliser. Ne regrettez pas un achat - apprenez l'essentiel des poids pour poignets et chevilles, leurs meilleures utilisations et les inconvénients qu'ils présentent.

Comment sélectionner le poids correct

Il y a quelques étapes à franchir : de quoi avez-vous besoin ? Quels sont les poids parfaits pour votre type de corps et vos besoins spécifiques ? La forme physique ne devrait jamais être une pensée après coup ; tout le monde devrait être plus actif dans la prise en charge de sa santé, de son corps, et la meilleure façon d'y parvenir est l'entraînement de résistance. Voici les deux principales façons dont nous nous entraînons déjà, et comment la résistance peut augmenter améliorer notre entraînement, et augmenter notre production musculaire - et même accélérer le processus, si vous avez les tripes.

  • Cardio

Cardio

Nous savons tous que l'entraînement cardiovasculaire - courir, faire du vélo, du jogging, le travail - va brûler ces calories, et c'est la clé de la perte de poids. Si vous faites une course d'une heure, l'ajout de quelques kilos de résistance peut améliorer votre perte globale de calories. Même si vous n'ajoutez que quelques kilos à votre séance d'entraînement, vous pouvez voir des calories supplémentaires se perdre. Une course d'une heure avec un peu plus de poids peut vous aider à brûler 20-200 calories supplémentaires, selon le poids et l'intensité de votre entraînement.

  • Entraînement de force

Entraînement de force

La plus grande partie de votre capacité de perte de poids provient en fait de l'entraînement musculaire, et non pas seulement de l'entraînement cardiovasculaire. Le cardio est certainement bénéficiaire, mais lorsque vous arrêtez l'entraînement, le cardio cesse de travailler pour vous. En moyenne, il faut quatre heures à votre corps tempéré pour revenir à la normale après une séance d'entraînement, et pendant ce temps, votre métabolisme reçoit un coup de pouce, mais ce n'est pas la même chose que l'entraînement musculaire. Vous obtenez un trente-six heures rugueuses après la séance d'entraînement de force de trente-six heures que votre corps continuera à brûler des calories et à construire le muscle. C'est pourquoi vous entendez souvent parler de prendre des congés entre les séances d'entraînement ; c'est en fait vrai. Plus votre poids est élevé (de façon sécuritaire), plus votre séance d'entraînement sera efficace et plus votre période de musculation aura d'effets.

Avantages des poids cheville et poignet

Nous savons que l'utilisation de ces poids aide à l'entraînement de la résistance, qui peut vous aider à brûler plus de calories et à développer un meilleur muscle, mais c'est l'endroit où ce muscle va qui compte. Ils peuvent sembler être un ajout mineur à votre séance d'entraînement, mais lorsque vous appliquez de petits coups de pouce à chaque séance d'entraînement, cela s'additionne rapidement.

Tonifier vos jambes - La résistance signifie plus de muscle, mais ce muscle ne va pas toujours à vos jambes. Dans la plupart des cas, l'entraînement à la résistance s'applique à vos bras et à votre torse lors d'exercices comme le menton et les pompes. Lorsque vous utilisez des poids à la cheville, vous mettrez tout ce potentiel de croissance musculaire dans vos jambes, ce qui peut être l'une des parties du corps les plus difficiles à tonifier. Vous avez moins d'espace de travail et c'est exactement la raison pour laquelle vous devez utiliser autant d'entraînement de résistance que possible dans les zones clés et difficiles à entraîner.

Entraînement d'endurance - Un point clé sur lequel beaucoup d'autres ne se concentrent pas est votre endurance, ou votre endurance. L'entraînement en résistance, en règle générale, augmentera votre niveau d'endurance, mais il vous drainera aussi physiquement. Avec les poids des poignets et des chevilles, vous obtenez juste assez de résistance supplémentaire pour briser une sueur plus dure, mais sans entraîner chaque muscle de votre corps avec de nombreuses machines au gymnase. Cela va vous donner le niveau parfait de perte de poids et d'entraînement de la force, tout en maintenant votre énergie à un niveau stable.

Précautions de sécurité lors de l’utilisation de poids

Entraînement à la résistance pour la croissance musculaire et la perte de poids ? Avant de vous compter, vous devez absolument évaluer votre santé personnelle et décider si l'ajout de ces éléments à votre régiment sera bénéfique ou nuisible pour votre santé. Voici ce que vous devez rechercher.

  1. Douleur articulaire

Si vous souffrez de polyarthrite rhumatoïde ou de toute autre affection articulaire, l'utilisation de poids pour les chevilles ou les poignets pourrait enflammer vos articulations et causer des douleurs ou dommages supplémentaires. Si vous ne les avez pas attachés correctement, ils traîneront sur vos articulations et se déplaceront, causant de l'irritation. Si vous souffrez de douleurs articulaires, les poids des poignets et des chevilles peuvent ne pas vous convenir.

  1. Déchirures ligamentaires

T'as déjà entendu parler de"Go big or go home ?" Ouais. Quand il s'agit d'entraînement, c'est des conneries. Aller grand dès le départ est un moyen sûr de finir à l'infirmerie, alors n'optez pas pour être monsieur macho. Si vous déterminez, après un court essai, que les poids des chevilles et des poignets ne vous conviennent pas, vous ne voulez pas regretter d'avoir utilisé dix livres de poids supplémentaire et d'avoir endommagé vos ligaments, alors que vous auriez pu commencer petit et subir moins de dommages physiques.

  1. Sculpter le chemin

Votre entraînement avec poids et haltères à la cheville et au poignet est censé améliorer votre séance d'entraînement, et non pas tout rendre plus difficile. Si vous remarquez une douleur extrême après l'utilisation, vous devez vous détendre pour le reste de la journée et envisager de réduire votre poids global de quelques crans avant de continuer. Même si vous ne vous blessez pas en faisant de l'exercice, vous pourriez être en train de préparer le terrain pour subir des blessures plus graves pendant la journée. Il suffit d'une légère poussée pour causer d'autres dommages.

L'information contenue dans cet article concernant la santé et la sécurité a été réalisée par le biais de la recherche, et ne sont pas les directives d'un médecin agréé. Toutes les directives relatives à la santé contenues dans cet article sont purement à des fins de divertissement et devraient être examinées plus en détail avant d'utiliser tout produit sur cette page pour un usage personnel. GearHungry n'est pas responsable des blessures que vous pourriez subir en utilisant les produits énumérés ci-dessus.