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Les 5 meilleures planches d’escalade (Avis et Guide d’achat) en 2022

Coup de cœur
Simulateur Metolius Tableau de Bord 3D

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Meilleur choix
TRANGO Rock Prodigy Centre d'Entraînement Centre d'Entraînement Planche de Hangboard

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Meilleur Qualité/Prix
TRANGO Rock Prodigy Forge Planche de suspension pour l'entraînement à la forge

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Si vous aimez l’escalade et/ou les murs d’escalade, vous savez que l’entraînement pour votre sport préféré peut être un défi. Bien sûr, cela vaut la peine d’avoir une barre mentonnière à la maison, mais les barres mentonnières ne peuvent pas vraiment reproduire l’expérience d’avoir à se hisser sur une section difficile avec le bout des doigts. La réponse : les tableaux suspendus. Les planches de bord, parfois appelées  » fingerboards « , vous aident à développer la force des doigts et des avant-bras dont vous avez besoin pour faire face aux situations tendues tout en vous aidant à développer la force des épaules qui ne vous laissera pas tomber lorsque les minutes sur la paroi rocheuse se prolongent pendant des heures. Ci-dessous, nous allons examiner de près les 5 meilleurs tableaux suspendus sur le marché aujourd’hui.

1 Simulateur Metolius Tableau de Bord 3D

Avis

Le simulateur 3D de Metolius peut sembler être un programme de réalité virtuelle, mais c'est vraiment l'un des entraîneurs de deltaplane les plus efficaces jamais conçus pour préparer votre corps à affronter les défis réels de l'escalade de roche. Vous pouvez dépenser beaucoup d'argent pour devenir membre d'un club de conditionnement physique afin d'avoir accès à leurs diverses machines ou vous pouvez dépenser une fraction du montant et obtenir exactement l'entraînement dont vous avez besoin grâce au simulateur 3D Metolius.

Il y a 18 poches différentes de différentes tailles, formes et orientations, une belle variété de bords pour vous préparer à l'inattendu et la résine polyester de haute qualité ne va pas déchirer le bout de vos doigts comme le font parfois les planches de bois. Vous obtiendrez un entraînement complet du haut du corps qui vous sera réellement bénéfique sur le mur et l'unité est l'une des plus faciles à monter si vous suivez les instructions fournies (et vous avez les autorisations nécessaires pour percer dans le mur au-dessus de votre cadre de porte). Ajoutez-y un prix très attrayant et tout cela s'ajoute à notre meilleur choix. C'est aussi un cadeau parfait pour les grimpeurs dans votre vie.

Caractéristiques

28 x 7.5 pouces

18 poches différentes

Une grande variété de bords

Résine polyester de haute qualité

Guide d'installation inclus

Poids : 12 livres

  • MarqueMétole
  • ModèleMétole
  • Poids de l'appareil10,44 livres

2 TRANGO Rock Prodigy Centre d’Entraînement Centre d’Entraînement Planche de Hangboard

Avis

Tout le monde sait que la force des doigts est importante sur la paroi rocheuse, mais il en va de même pour l'élaboration d'un répertoire de mouvements et l'entraînement des mains à s'adapter aux prises telles qu'elles vous sont présentées. Avec le Trango Rock Prodigy, vous avez la possibilité d'entraîner vos doigts à trouver et à exploiter une grande variété de prises. Et comme il s'agit d'une unité en deux parties, vous avez également la possibilité d'étaler les choses et de vous entraîner à les accrocher à différents types de prises qui ne sont pas nécessairement à côté les unes des autres.

Il y a de multiples possibilités de maintien de 2, 3 et 4 doigts en jeu ici. Certaines des poches sont profondes, d'autres sont peu profondes et les pinces sont une caractéristique qui assure qu'aucun groupe musculaire dans votre main n'est ignoré. Contrairement à certaines planches qui n'ont qu'une seule surface rugueuse qui peut punir les doigts inactifs, toutes les zones non retenues sur le Rock Prodigy sont belles et lisses. Les bords à profondeur variable imitent efficacement les prises peu profondes et profondes, et le design en deux parties vous permet d'affiner votre séance d'entraînement à un degré insensé. Une planche idéale pour tous les niveaux, du débutant à l'expert. N'oubliez pas de consulter aussi notre liste des meilleurs casques d'escalade pour d'autres articles comme celui-ci.

Caractéristiques

Conception polyvalente en 2 pièces

Variété de poches à 2, 3 et 4 doigts

Triple surface texturée

Plus de 30 postes

Bord d'attaque des pinces de préhension

Facile à installer

Poids : 10.5 lbs

  • MarqueTRANGO
  • ModèleTrango
  • Poids de l'appareil10,47 livres

3 TRANGO Rock Prodigy Forge Planche de suspension pour l’entraînement à la forge

Avis

Bien que cette nouvelle unité soit conçue comme un complément à l'excellente planche de bord du centre de formation Rock Prodigy, nous venons de la profiler, elle est également autonome et autonome. Les concepteurs ont simplement rempli quelques espaces vides qu'ils ont perçus dans le CTPD lorsqu'il s'agissait de protéger les articulations de votre index d'une pression excessive du pouce. Il dispose également d'une nouvelle sertisseuse inclinée qui offre une prise de sertissage à main plus ouverte pour compléter votre prise fermée.

Avec le même design en 2 pièces que le RPTC, le Rock Prodigy Forge Training Center vous permet de personnaliser votre entraînement d'escalade et de construire la force de vos doigts, mains et avant-bras dont vous aurez besoin sur des voies plus extrêmes. Vous pouvez le combiner avec le RPTC et recréer un nombre généreux de combinaisons de prises potentielles ou vous pouvez l'utiliser comme une unité autonome tout en en récoltant les bénéfices. Notre guide pratique des meilleures chaussures d'escalade met en vedette d'autres produits comme celui-ci.

Caractéristiques

Unité polyvalente en 2 pièces

Micro sertissage avancé avec support pour le pouce

Conception assistée par ordinateur

Bords de rail à profondeur variable

Augmente la force maximale des doigts

Poids : 7.3 lbs

  • MarqueTRANGO
  • ModèleTrango
  • Poids de l'appareil8,07 livres

4 Donc iLLL Iron Palm Hangboard

Avis

A première vue, vous pourriez être tenté d'écarter le So iLL Iron Palm Hangboard comme une note de bas de page gimmicky dans l'univers du hangboard. Mais ce serait une grave erreur. Bien qu'il ait un profil peu orthodoxe, il n'en offre pas moins une multitude de possibilités d'entraînement utiles pour les amateurs d'escalade que vous ne pouvez pas toujours obtenir d'autres hangboards plus connus. Le So iLLL offre de nouvelles options de suspensions qui activent les muscles que les autres suspensions d'escalade ignorent. Et cela ne peut être qu'une bonne chose.

Les grosses balles, par exemple, feront frissonner les muscles fléchisseurs de l'avant-bras et vous donneront une prise en main complète que vous n'aurez pas quand vous concentrerez votre attention sur les poches à 1, 2 et 3 doigts sur la plupart des planches. Le So iLLL possède également une surface agréable façonnée à partir de ce que l'entreprise appelle "l'uréthane ultra bombe". Mais la véritable attraction ici est simple : il exercera des groupes musculaires importants que d'autres hangboards ne feront tout simplement pas. En tant que tel, nous ne nous soucions pas vraiment si cette planche d'escalade ressemble à "Mickey Mouse meets Bumblebee". Cela fonctionne. Trouvez d'autres excellents produits comme celui-ci en consultant notre guide des meilleures tampons de bloc.

Caractéristiques

Une belle variété de chants

Fabriqué à partir d'uréthane de haute qualité

2 pinces, 2 bavettes et 2 grosses balles

27 x 11.5 x 4 pouces

Matériel d'installation inclus

Pour grimpeurs intermédiaires

Poids : 8 lbs

  • MarqueDonc iLLL
  • Poids de l'appareil8 livres

5 Yaniro Power Hangboard par Atomik

Avis

Le Yaniro Power Hangboard existe depuis un certain temps et est toujours considéré comme l'un des hangboards les mieux conçus sur le marché à tout prix. Heureusement pour vous, cette planche d'escalade exceptionnelle est disponible à un prix très attractif, ce qui devrait en faire un jeu d'enfant pour ceux qui veulent vraiment transformer leurs mains en griffes d'aigle. La Power a une texture uniformément lisse qui donne à la plupart des prises une touche personnalisée qui peut être très confortable.

S'il y a un inconvénient, c'est que certains se plaignent que ces prises sont trop confortables et ne reproduisent pas adéquatement les épreuves par le feu que vous rencontrez souvent dans le monde réel. Mais ce n'est qu'une question d'ergot dans notre livre parce que le but ici est de fournir à vos doigts, mains, bras et épaules la séance d'entraînement la plus complète possible. Et le hangar d'escalade Yaniro Power fait ça et plus encore. N’oubliez pas de consulter également notre guide des meilleures cordes d’escalade.

Caractéristiques

Pour les grimpeurs avancés

Surface lisse et agréable pour les doigts

Fabriqué à partir d'uréthane durable

Plus grand que les autres planches

Matériel d'installation inclus

Poids : 10.7 lbs

  • MarquePrises d'escalade Atomik
  • Poids de l'appareil10,7 livres

Guide d’achat de planche d’escalade

Comment nous choisissons notre sélection de planches d’escalade

Notre processus de sélection des planches sur notre liste combinait l'expérience personnelle des membres de notre équipe d'évaluation des produits avec les commentaires d'un large éventail d'autres experts en escalade. De plus, nous avons passé de longues heures à passer au crible les commentaires des clients et des tiers professionnels pour tenter de formuler un consensus critique que nous pourrions utiliser comme une sorte de caisse de résonance et de ressource informationnelle lorsque des questions ou des problèmes surgissaient et produisaient des opinions contradictoires dans notre équipe. Enfin, bien que nous soyons toujours à l'affût de valeurs exceptionnelles, la rareté relative des planches de bois sur le marché et la nature souvent artisanale (ou du moins limitée) du processus de production font qu'il n'y a pas vraiment de planches de bois de grande qualité à 15 € disponibles. La plupart ont oscillé autour du prix de 100 € (+/-).

Caractéristiques à rechercher dans les planches d’escalade

Même les grimpeurs expérimentés ne sont pas nécessairement au courant de ce qu'il faut rechercher dans les meilleurs hangboards. Ainsi, ci-dessous, nous allons jeter un coup d'oeil aux caractéristiques que vous voudrez et aux choses que vous devrez garder à l'esprit lorsque vous achèterez ce type d'équipement d'escalade.

Matériau - Lorsqu'il s'agit de matériaux, les panneaux de suspension ont tendance à être fabriqués à partir de bois, de polyuréthane ou de résine polyester. Chaque matériau est livré avec sa propre liste d'avantages et d'inconvénients et chacun a sa juste part de champions et de détracteurs. Il est donc difficile de dire que l'on est quantifiablement "meilleur" parce que différents grimpeurs ont des besoins différents.

Cela dit, les planches de bois sont souvent parmi les plus respectueuses de la peau. Mais la nature lisse et sans frottement de leur surface peut les rendre diablement difficiles à obtenir. Certains diront que c'est une bonne chose, car cela vous oblige à développer une prise en main de fer. D'autres disent que cela impose un fardeau inutile sur le processus de formation. Les planches de bois sont souvent un peu plus chères aussi et peuvent ne pas avoir la même variété de poches et d'options de maintien que celles que vous obtiendrez avec d'autres planches.

Les suspensions en polyuréthane et en résine de polyester sont souvent impossibles à distinguer. Le polyuréthane peut avoir un léger avantage simplement parce qu'il n'est pas aussi sujet à l'écaillage si vous glissez avec le tournevis pendant le processus de montage. À part ça, il n'y a pas beaucoup de différence. Les deux offrent une multitude de prises, de poches et de bords, et certaines offrent également une grande variété de textures de surface. Ce qu'on ne voit pas vraiment avec le bois.

Prises - Pichets, bavettes, pinces, poches, bords et sertis sont tous des types de prises qui seront (ou du moins devraient être) présentes sur la plupart des planches suspendues. Ce n'est pas parce qu'une planche a plus de prises qu'une autre qu'elle est nécessairement meilleure. Les meilleures planches de suspension offriront une progression intelligente des types de prises. Cela vous permettra de construire la force dont vous avez besoin d'une manière systématique, tout comme un culturiste ajouterait de la masse musculaire en exploitant la salle de musculation d'une manière systématique.

Idéalement, ce que vous voulez voir est une planche qui offre 2, 3 et 4 poches de doigts qui vous permettent de travailler votre chemin vers le haut et vers le bas de la balance. Certaines planches offrent même des poches à 1 doigt pour vous aider à vous entraîner pour les moments où il n'y a vraiment pas d'autre option. Les planchistes expérimentés aiment généralement se réchauffer avec des slopers (grandes prises qui demandent toute la main) et des cruches (prises de type guidon que l'on trouve souvent sur les voies pour débutants), donc même un hangboard d'escalade avancé devrait ces options si possible. Les pincées (prises où vous pincez des deux côtés) sont également bonnes pour améliorer la force de l'avant-bras. Plus d'informations à ce sujet ci-dessous.

Bords - Les bords sont un élément de base du panneau de suspension et sont un facteur important pour déterminer si le panneau de suspension sur lequel vous avez vos vues vaut l'investissement. Les bords sont l'endroit où les ascensions se font ou se défont dans le monde réel, vous devez donc être capable à la fois de pratiquer vos techniques de bordures et de construire les muscles nécessaires pour tirer le meilleur parti des bords que vous rencontrez. Nous vous conseillons de choisir une planche qui offre un minimum de 3 profondeurs de bord allant de 1 pouce relativement confortable à 1/4 pouce pour le grattage des clous. Si vous vous concentrez sur votre entraînement de pointe, vous obtiendrez de bons résultats en grimpant.

Poches - Les poches en soi, ou du moins les formations naturelles qui leur ressemblent, ne sont pas quelque chose que vous êtes terriblement susceptibles de rencontrer dans le monde réel de l'escalade. En tant qu'appareil d'entraînement à l'escalade, ils sont cependant obligatoires. Les poches vous permettent d'isoler 2, 3 ou 4 doigts sur la planche et d'augmenter la force à l'intérieur de ces doigts. Et l'importance de la force des doigts ne peut tout simplement pas être exagérée. Comme c'est le cas pour les bords, une centaine de poches ne sont pas aussi importantes pour l'entraînement qu'une planche d'escalade qui présente une progression logique de poches de 1 à 2 à 3 ou 4. C'est-à-dire que vous commencez avec plus de doigts et que vous diminuez graduellement jusqu'à moins de doigts au fur et à mesure que la force de vos doigts augmente.

Slopers - Les Slopers sont principalement utilisés pour vous aider à vous échauffer et à travailler la force globale de votre main. Ils peuvent prendre la forme de grands objets arrondis avec des rainures douces ou simplement d'un grand objet arrondi plus ou moins lisse. Un bon panneau de suspension doit comporter au moins une paire de bavettes.

Pichets - Comme nous l'avons mentionné plus haut, les pichets sont de grandes formes en forme de guidon qui sont également utilisées pour réchauffer les mains et les avant-bras. Ils sont parfois utilisés pour exécuter une série de pullups pour mettre tout le haut de votre corps dans le balancement des choses avant de commencer à vous concentrer sur les poches, etc. Toutes les planches d'escalade n'en ont pas et toutes les planches n'en ont pas besoin. Si vous avez déjà une barre de traction, elle servira plus ou moins le même but.

Pinces - Avoir des pinces sur votre planche à suspendre est considéré plus comme un luxe que comme une nécessité puisque le type d'entraînement musculaire qu'elles fournissent ne sera pas nécessairement très utile sur la paroi rocheuse. Néanmoins, si vous aimez les murs rocheux intérieurs, vous rencontrerez probablement plus souvent des caractéristiques de type pincement et dans ce cas, vous voudrez peut-être une planche d'escalade avec au moins un jeu de pincement.

Difficulté - Même si ce n'est pas forcément évident, il y a en fait beaucoup de difficultés à l'intérieur des meilleurs tableaux suspendus. Ce qui fait qu'une planche est une planche experte et une autre une planche pour débutants est souvent extrêmement subtile et peut avoir à voir avec la profondeur des bords, la texture du matériau utilisé pour créer la planche d'entraînement à l'escalade et la définition des poches, etc.

Il y a aussi un débat assez animé sur la question de savoir si les nouveaux grimpeurs bénéficient ou non de ce type d'entraînement. Beaucoup de gens le prennent comme un acquis que toute forme d'entraînement ou de formation qui vous aide à développer les muscles que vous allez utiliser sur le mur d'escalade (qu'il s'agisse de roche ou de contreplaqué) est un bon entraînement. Et il y a une certaine logique de bon sens à cet argument. D'un autre côté, il y a ceux qui prétendent que les débutants devraient s'en tenir à l'escalade afin de développer un sens réel de ce que cela implique et d'affiner leur approche globale de l'escalade avant de se mettre à pomper du fer à repasser.

Il est difficile de dire qui a raison dans cette affaire, car les deux parties ont des arguments valables. Mais si nous devions nous rabaisser d'un côté ou de l'autre, nous opterions probablement pour l'école de pensée " toute formation est une bonne formation ". Après tout, toute force que vous construisez sur la planche suspendue ne fera que faciliter votre acclimatation à l'expérience globale.

Montage - Enfin, nous abordons les aspects pratiques du montage d'une planche d'escalade dans votre maison ou appartement. Certes, si vous êtes propriétaire de l'endroit où vous vivez, il vous sera beaucoup plus facile d'attacher quelque chose comme ceci au mur. Par contre, si vous louez, il y a de fortes chances que votre propriétaire soit furieux s'il voit que vous avez créé de grands trous de montage profonds dans le mur au-dessus de l'une des entrées de porte. Ainsi, vous devrez d'abord demander l'autorisation et le rejet du tribunal, ou simplement l'installer et payer le joueur de cornemuse plus tard.

Cela dit, la plupart des meilleures touches d'escalade sont livrées avec tout le matériel dont vous aurez besoin pour les accrocher, ainsi que des instructions assez détaillées sur la façon de le faire.