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13 meilleures multivitamines pour hommes (Avis et Guide d’achat) en 2022

Coup de cœur
Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamines pour hommes

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Meilleur choix
Naturelo Multivitamines Naturelo Whole Food pour hommes

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Meilleur Qualité/Prix
Rainbow Light, Multivitamines pour hommes

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Vous êtes tout au sujet de la forme physique, de la santé personnelle, et de la clarté mentale qui vient avec les deux. Nous sommes de la même façon, et après avoir vu votre passion pour la forme physique et la santé, nous avons compilé nos multivitamines préférées personnelles qui sont soit spécifiquement conçues pour les hommes, soit une vitamine unisexe. Nous allons décomposer toutes les connaissances dont vous avez besoin sur les multivitamines, qu’elles soient bonnes, mauvaises ou involontaires. Tout est là ; consultez notre liste des meilleures multivitamines pour hommes sur le marché aujourd’hui.

1 Optimum Nutrition Opti-Men Multivitamines pour hommes

Avis

Opti-Men a pris le virage pour devenir une marque de vitamines naturelles, en supprimant les charges et les déchets inutiles qu'ils avaient l'habitude d'utiliser. Ces suppléments de santé sont offerts à raison d'un demi pour une bouteille (pour la taille que nous avons choisie), et puisqu'ils vous conseillent d'en prendre trois par jour, vous allez passer à travers la bouteille assez rapidement. Il y a plus de 75 ingrédients, ce qui vous donne un mélange équilibré de nutriments et de vitamines, qui seront tous à l'abri des effets nocifs grâce à la bouteille qui bloque la lumière. Attention : ceci changera la teinte de votre urine en jaune vif. Il n'endommage pas votre vessie ou vos voies urinaires, mais ce n'est pas exactement un effet secondaire réconfortant. Notre guide pratique sur les meilleures poudres protéiques présente d'autres excellents produits comme celui-ci.

Caractéristiques

150 € par contenant

Bouteille bloquant la lumière

Environ 75 ingrédients

  • MarqueNutrition optimale
  • ModèleOPT2380276
  • Poids de l'appareil8,5 onces
Avantages
  • Plus de 25 nutriments de base, y compris les acides aminés et la vitamine D

  • Excellente source d'énergie avant l'entraînement et d'énergie stable tout au long de la journée.

Inconvénients
  • A utiliser trois fois par jour ; vous brûlerez cette bouteille assez rapidement.

  • Change l'urine en jaune vif

2 Naturelo Multivitamines Naturelo Whole Food pour hommes

Avis

Nous allons chercher autant de multivitamines naturelles pour hommes que possible, ce qui nous a amenés ici. Vous obtenez des concentrés élevés d'antioxydants puissants, ainsi qu'un surplus de nombreuses vitamines qui favorisent un système immunitaire bien équilibré et un surplus de nutriments. D'un autre côté, il y avait beaucoup de comptes rendus de ces problèmes d'estomac. Si vous avez l'estomac sensible, ce n'est peut-être pas ce qu'il vous faut. Vous recevez 120 gélules dans le flacon, et en fonction du dosage, elles vous dureront un peu. Pour l'acheteur conscient de vitamines, celles-ci ne contiennent aucun composé de soja, d'œufs, de produits laitiers, de caféine ou de gélatine, vous pourrez donc les acheter et les consommer sans culpabilité. Naturelo Whole Food Multivitamin peut être un peu cher, il est donc préférable d'aller avec la plus petite quantité (120) pour lui donner une injection et voir si vous voulez augmenter le volume pour l'avenir. Vous pouvez également consulter notre guide des meilleures créatures pour d'autres articles comme celui-ci.

Caractéristiques

120 gélules par bouteille

Contient des concentrés élevés de variétés antioxydantes

Supplément entièrement naturel pour les régimes difficiles et les effets maximums

  • MarqueNATURELO
  • Poids de l'appareil5 onces
Avantages
  • Contient des versions naturelles des vitamines A, B, C, C, D, E et K.

  • Ne contient pas de gélatine, de soja, de produits laitiers, d'œufs ou de caféine : tout est naturel, juste pour les hommes.

Inconvénients
  • Coût supérieur au coût moyen

  • Beaucoup d'utilisateurs disent que ce n'est pas facile pour l'estomac.

3 Rainbow Light, Multivitamines pour hommes

Avis

Je veux dire, ce n'est pas le meilleur titre pour une multivitamine pour hommes, mais on va s'en accommoder. Cette société Rainbow Light est sous le feu des critiques pour des hausses de prix drastiques, bien que leurs clients restent avec eux pour plusieurs raisons. D'une part, ces produits sont totalement hypoallergéniques et n'ont besoin d'être utilisés qu'une fois par jour. Vous pouvez avoir un stock d'une année entière pour moins de cent euros, ce qui est assez fantastique. Parce que cette formule est principalement à base d'aliments, vous pouvez dormir tranquille en sachant qu'elle ne va pas faire de ravages sur votre système digestif. Les pilules sont assez grosses, mais une fois qu'on s'y est habitué, ce n'est plus aussi gênant. Les vitamines naturelles ont un taux d'absorption plus élevé, ce qui vous en donne plus pour votre argent. N’oubliez pas de consulter aussi notre revue des barres énergétiques pour d’autres suppléments comme celui-ci.

Caractéristiques

Mélange de vitamines à base d'aliments

150 € la bouteille (approvisionnement de cinq mois)

Soutien digestif pour agir moins durement sur l'estomac

  • MarqueLumière arc-en-ciel
  • Modèle10893
  • Poids de l'appareil9 onces
Avantages
  • Le supplément à prise unique quotidienne prolonge votre utilisation et minimise votre coût annuel.

  • Entièrement hypoallergénique

Inconvénients
  • Pilules assez grosses ; inconfortables à avaler

  • La marque a fait grimper les prix au cours des dix derniers mois

4 Animal Pak Sports Nutrition Multivitamines pour hommes

Avis

Animal Pak est la référence pour la dynamophilie et le culturisme en général. Ils contiennent une tonne de vitamines et de nutriments dans chaque pilule ou boule de poudre, mais ce n'est pas l'achat le plus économique. Vous finirez par dépenser un montant décent par pilule/scoop par rapport à d'autres marques. Bien que cette série spécifique soit un supplément à prise unique quotidienne, vous accumulerez quand même un coût annuel plus élevé. Cette multivitamine très puissante pour les hommes explique le fait que vous digérerez et jetterez une partie des nutriments. En guise d'avertissement, puisque ce produit est conçu pour le culturisme, ces composants vont rendre votre urine jaune vif. Avec tout cela à l'esprit, il y a du réconfort à savoir que tout cela est produit dans une installation BPF, de sorte que vous n'obtenez que ce qui est sur l'étiquette, et rien de moins.

Caractéristiques

Conçu pour les culturistes pour favoriser la croissance et l'entretien des muscles.

Produit dans une installation BPF ; vous obtenez ce qu'il y a sur la bouteille, rien de plus, rien de moins.

Disponible sous forme de poudre ou de pilules

  • MarqueNutrition universelle
  • ModèleAN-PA-044-04-01
  • Poids de l'appareil2.11 pounds
Avantages
  • Offert en trois saveurs ; utile si vous avez eu de la difficulté à obtenir des multivitamines stomacalisantes dans le passé.

  • La puissance élevée des vitamines et des minéraux anticipe les pertes partielles par la digestion ; ils vous ont couvert.

Inconvénients
  • Coût élevé par pilule

  • Votre urine changera d'un jaune très vif

5 Une par jour Hommes Formule santé pour hommes Multivitamines pour hommes

Avis

Nous nous souvenons tous des publicités One a Day (vous savez, à l'époque où nous avions tous le câble). Un par jour Les hommes en mettent beaucoup dans ces suppléments de santé, y compris des concentrés élevés de vitamines clés. Cependant, ces chiffres ne durent pas bien pendant la digestion ; vous n'utiliserez que 30 à 40 % de leur quantité totale, ce qui les rendra un peu plus faibles que les autres sur le marché. Cependant, pour ce coût, compléter votre apport quotidien en vitamines et minéraux est mieux que ne rien faire du tout : vous obtenez 250 comprimés par bouteille, ce qui en fait l'un des meilleurs coûts annuels sur cette liste. Vous n'avez même pas besoin de les budgéter, ils sont si abordables. Si vous optez pour ces produits, sachez simplement qu'ils ne contiennent pas de fer, vous devrez donc vous procurer vos sources ailleurs. Vous aimez ce produit ? Jetez un coup d'œil à notre revue des meilleures barres protéinées pour nos meilleurs choix.

Caractéristiques

250 comprimés au total

Sans colorants artificiels, édulcorants, produits laitiers, blé et gluten.

Conçu pour maintenir une tension artérielle et un cœur en bonne santé

  • MarqueUn jour par jour
  • Poids de l'appareil12,8 onces
Avantages
  • Coût annuel incroyablement bas

  • Concentrés élevés de vitamines A, B6, C, C, D, E et K

Inconvénients
  • Ne contient pas de fer ; vous aurez besoin de suppléments ajoutés.

  • Moins puissant que la vitamine moyenne

6 Multivitamines et minéraux

Avis

On dirait un film de gangsters de science-fiction, mais en réalité, c'en est un. Les Nutravita s'alignent avec ces pilules qui rendent votre urine jaune néon si vous les prenez pendant un certain temps. Cela se produit surtout si vous restez sédentaire, parce que cela a été conçu avec les athlètes à l'esprit de travailler à travers et utiliser les nutriments nécessaires. En raison du composé articulaire qui fait vraiment briller cette multivitamine pour hommes, vous allez voir un soulagement articulaire majeur, surtout si vous avez le rhumatisme articulaire ou le canal carpien. En raison de certains ingrédients, si vous êtes un résident de la Californie, vous allez rencontrer des problèmes avec l'achat. Le seul autre inconvénient majeur de cette pilule est leur grande taille, et qu'ils ne peuvent pas être divisés en smoothies ou boissons.

Caractéristiques

270 comprimés par bouteille

Conçu pour favoriser la santé du cartilage et des articulations

Problèmes digestifs minimes grâce à la formule unique

  • MarqueNutravita
  • ModèleCONL-09
  • Poids de l'appareil0.16 onces
Avantages
  • Dosage élevé de vitamines, idéal pour une utilisation sportive

  • Soulagement pour les personnes atteintes de polyarthrite rhumatoïde ; résultats dans les quatre à cinq jours (selon l'utilisateur)

Inconvénients
  • Grosse pilule ; ennuyeux à avaler

  • Non disponible pour les résidents de la Californie

7 GNC Mega Métabolisme Hommes Multivitamines GNC Méga Booster pour les hommes

Avis

GNC est l'amour de l'Amérique quand il s'agit de suppléments, de poudres et de pilules. Ces multivitamines pour hommes contiennent une grande quantité de remplissage, en premier lieu. Même si ce n'est pas tout à fait mauvais, c'est surtout de la caféine, donc si vous avez le trac de votre café du matin, ce n'est peut-être pas le meilleur choix pour vous. Il manque de fer et de zinc, mais il le compense par une concentration élevée en vitamines B. GNC a la réputation d'être stable sur les prix, alors que nous avons vu d'autres marques les faire monter en flèche une fois qu'elles ont acquis une certaine notoriété. Vous obtenez un approvisionnement de trois mois à un coût raisonnable, ce qui vous permet de gérer assez bien le total annuel. Pour des propriétés métaboliques et immunitaires, et une bien meilleure performance dans le gymnase, GNC a votre couverture. Pour une meilleure performance en salle de gym, consultez notre revue de formule pré-entraînement.

Caractéristiques

180 caplets (90 portions)

Les caplets plus petits sont plus faciles à avaler que la première production de Mega Men.

Augmentation notable du niveau d'énergie après cinq jours d'utilisation continue

  • MarqueGNC
  • Poids de l'appareil9,6 onces
Avantages
  • Stimule votre métabolisme et votre système immunitaire grâce à de puissants antioxydants.

  • Optimisé pour les séances d'entraînement ; brûle les calories, stabilise la santé des hommes

Inconvénients
  • L'accent mis principalement sur les vitamines B signifie qu'il manque cruellement de fer et de zinc.

  • Un taux élevé de caféine agit comme agent de remplissage.

8 DUAL VITA Multi Men Multivitamines Pour Hommes

Avis

Si tu te détends à Cali, tu ne pourras pas les prendre. Les avertissements de la Prop 65 restent sur l'étiquette pendant des jours. Bien que cela en décourage certains, les éléments fortifiés contenus dans cette multivitamine ont leurs avantages. Ces multivitamines de la science de supplément de DUAL VITA compensent ce que d'autres manquent cruellement, étant des concentrés élevés de zinc, magnésium, et calcium. La plupart des utilisateurs remarquent un regain d'énergie après environ trois jours, et bien que nous n'ayons ressenti qu'une petite secousse, il y a eu une augmentation certaine de l'activité dans le gymnase et une prolongation de la durée des répétitions. Avec sa formule unique, vous ne devriez pas en prendre si vous êtes un consommateur régulier de viande. Le coût annuel est un peu élevé tout bien considéré, mais vous obtenez soixante portions par bouteille, vous donnant plus qu'assez de temps pour les essayer avant de décider d'une multivitamine permanente.

Caractéristiques

Contient 25 ingrédients clés pour un supplément nutritionnel complet

60 comprimés par bouteille

Approche unique qui aide à maximiser l'absorption par les voies digestives

  • MarqueDUAL VITA
  • ModèleJYM1004/100/100/101
  • Poids de l'appareil3.2 onces
Avantages
  • Se concentre sur des volumes élevés de zinc, de magnésium et de calcium, ce qui n'est pas le cas des autres marques.

  • Après quelques jours d'utilisation, vous constaterez une augmentation de 10 à 20 % de l'énergie quotidienne.

Inconvénients
  • Ne doit pas être pris si vous mangez aussi de la viande une fois par jour ou deux.

  • Non disponible pour les résidents de la Californie

9 Evlution VitaMode Multivitamines quotidiennes pour hommes

Avis

Lorsque nous commençons à plonger dans les multivitamines à l'étage inférieur de cette liste, elles sont accompagnées de quelques bizarreries. Evlution VitaMode est susceptible d'affecter vos habitudes de sommeil, ce qui peut être particulièrement perturbant si vous souffrez déjà d'insomnie ou si vous avez le sommeil léger. Lorsqu'il s'agit de l'énergie qu'ils contiennent, il y a un avantage supplémentaire : ils sont fortifiés pour aider à développer les muscles, favoriser la santé des yeux et du système immunitaire, mais ils sont également riches en vitamine D3. Votre corps a de la difficulté à absorber une grande quantité de multivitamines, mais le D3 aide à la digestion, de sorte que vous conservez en fait beaucoup plus de bienfaits. Approuvés par les végétariens, approuvés par la FDA et fabriqués dans une installation BPF désignée, ces suppléments de santé de haute qualité ajoutent cette couche supplémentaire de protection dont votre corps a besoin. Vous pouvez également être intéressé par notre liste de suppléments pour les coureurs à pied, alors consultez-les.

Caractéristiques

Volume élevé de vitamine D3 pour un meilleur cycle métabolique

Posologie une fois par jour

60 comprimés par flacon

  • MarqueÉvolution de la pollution
  • Poids de l'appareil6,4 onces
Avantages
  • Approuvé par la FDA, fabriqué selon les BPF

  • Fortifié pour aider votre système immunitaire, le soutien oculaire, la santé des os et la santé générale.

Inconvénients
  • Interfère avec le sommeil ; si vous avez le sommeil léger, ce n'est peut-être pas pour vous.

  • Provoque une mauvaise haleine dans les dix minutes qui suivent la prise du médicament.

10 Un par jour Vitacraves Multivitamines pour hommes

Avis

Une par jour est de retour, et celle-ci s'adresse à ceux d'entre nous qui ne peuvent tout simplement pas avaler les pilules. Si vous avez même des difficultés avec des comprimés plus petits, nous vous ressentons. Ces gélatines vous apportent une excellente source de calcium et une dose élevée de vitamines B, à un prix qui tue. 115 jours de suppléments de santé par bouteille (230 si vous n'en prenez qu'un par jour), ce qui est un peu trompeur. C'est une multivitamine deux fois par jour, répandant une idée fausse parce que c'est la marque One a Day. Vous devrez trouver une autre source de fer pour répondre à votre apport quotidien recommandé, mais de nombreux utilisateurs ont remarqué un pic d'énergie après la première semaine d'utilisation régulière. Valeur, forme sans pilules, et une multivitamine décente pour les hommes pour vous aider à commencer. Vous pouvez également consulter notre guide des meilleurs probiotiques pour hommes pour d'autres articles comme celui-ci.

Caractéristiques

Excellente source de calcium

Augmentation du niveau d'énergie reconnaissable grâce à une utilisation prolongée

Aromatisé sans ajouter de sucres inutiles

  • MarqueUn jour par jour
  • Poids de l'appareil1,2 livre
Avantages
  • Excellent concentré de vitamines B

  • Valeur folle ; 115 jours d'approvisionnement pour un prix bas

Inconvénients
  • N'apporte pas grand-chose à la santé cardiaque.

  • Gélatines à base de porc

  • Ne contient pas de fer

11 MuscleTech Multivitamines pour hommes

Avis

MuscleTech est l'une de ces multivitamines ménagères pour hommes, mais elle est un peu en dessous de la marque par rapport aux autres marques que nous avons sélectionnées. D'une part, vous devez prendre trois comprimés en une dose, de sorte que le flacon de 90 comprimés ne représente en fait qu'un approvisionnement de 30 jours. De plus, il n'est pas approuvé par la FDA et ne le sera probablement pas (étant donné depuis combien de temps il est sur le marché). Des centaines d'utilisateurs les utilisent pour la croissance musculaire et les performances sportives, déclarant qu'ils ont remarqué des pics dans leurs niveaux d'énergie, grâce au complexe de 18 vitamines et minéraux. Bien que nous n'ayons personnellement pas remarqué la pointe d'énergie, nous avons apprécié la formule spécifique qui vous a rendu la tâche très facile. N’oubliez pas de consulter également notre avis sur les meilleurs shakers protéinés.

Caractéristiques

90 caplets par bouteille

Excellente source d'antioxydants et de vitamines C et E

Un complexe spécifique aide à la digestion et réduit le risque de problèmes d'estomac.

  • MarqueMuscleTech
  • ModèleMT-VP-X90-01
  • Poids de l'appareil7.2 onces
Avantages
  • Comprend un total de 18 vitamines et minéraux

  • Conçu pour les augmentations de performance et les pics d'énergie

Inconvénients
  • Testé par une tierce partie ; non approuvé par la FDA

  • Seulement un approvisionnement de 30 jours

12 Centrum Silver Hommes Multivitamines pour hommes

Avis

Vous les avez vus sur des publicités et des dépliants dans la salle d'attente : éprouvés et recommandés par les médecins, Centrum Silver Men est la principale multivitamine pour les hommes de 50 ans et plus. En vieillissant, notre corps a besoin d'une plus grande concentration de vitamines et de minéraux spécifiques, ce qui est exactement ce que Centrum vous apporte. Une note est le volume élevé de vitamine D3, qui aide à la digestion et au développement musculaire. C'est assez facile pour l'estomac, mais ce n'est pas vraiment simple de descendre ; ils sont assez gros. Bien que vous ne ressentirez pas de pics d'énergie, vous constaterez une excellente amélioration des analyses sanguines après une utilisation prolongée. Conçu pour la santé du cœur et des yeux, conçu pour fortifier votre corps contre les effets du vieillissement.

Caractéristiques

Conçu pour les 50 ans et plus pour donner à votre corps ce qu'il manque à mesure que vous vieillissez.

Vitamine D3 pour la digestion, l'absorption et la fonction musculaire

Spécialement conçu pour fortifier la santé du cœur et des yeux

  • MarqueCentrum
  • ModèlePFIZER376996
  • Poids de l'appareil11.8 onces
Avantages
  • L'une des multivitamines les plus sûres pour les hommes sur le marché.

  • Sans OGM et sans gluten.

Inconvénients
  • Non pas les effets que vous ressentez, mais ceux qui apparaissent lors des bilans de santé/du travail du sang.

  • Très gros comprimés ; difficile à avaler

13 Vitamaze® Multivitamines en capsules

Avis

Enfin, nous avons un autre produit MuscleTech, conçu pour offrir des performances de pointe et une santé arrondie, principalement pour une utilisation sportive. Curieusement, la plupart de ces composés sont digérés au lieu d'être absorbés, à moins que vous n'associiez une bonne source de protéines à votre alimentation quotidienne. Si vous avez plus de 35 ans, ces effets seront grandement diminués, car ils sont directement liés à la façon dont votre métabolisme traite ces composés. Vous obtenez trente portions dans un contenant, et lorsque jumelées dans les bonnes circonstances, vous optimiserez votre performance athlétique. Entre les vitamines et l'aide à la perte de poids, c'est comme si vous mettiez votre condition physique en surmenage.

Caractéristiques

Optimisé pour aider à la perte de poids

Excellente source de vitamines A, C et D

120 comprimés / 30 portions

  • MarqueVitamaze
  • Modèle631656607536
  • Poids de l'appareil10,4 onces
Avantages
  • Conçu pour une meilleure concentration

  • Niveaux de performance de pointe pendant l'exercice

Inconvénients
  • 60-70% seront digérés à moins que vous n'associiez cela avec une protéine

  • Les effets diminuent après l'âge de 40 ans


Guide d’achat des multivitamines pour hommes et FAQs

Comment nous choisissons notre sélection de multivitamines pour hommes

Ce sont des produits assez simples, mais il faut regarder un peu plus loin sous le capot. Nous avons examiné les critères suivants pour dresser notre liste :

  • Cotes d'approbation de la FDA
  • Qualité des ingrédients
  • Avis des utilisateurs
  • Réputation de la marque
  • Multivitamine pilule résistance à la lumière pilule

Nous avons éliminé toutes les suppositions pour que vous n'ayez pas à le faire. Lisez ce qui suit, revenez en arrière et sélectionnez ; c'est vraiment aussi simple que cela.

Caractéristiques à rechercher dans les multivitamines

Si vous vous engagez à prendre une multivitamine quotidienne, vous devez comprendre un peu mieux comment cela va affecter votre corps. Tout ce que vous ingérez est un potentiel d'amélioration ou de diminution de la santé, c'est pourquoi nous ne saurions trop insister sur ce fait : faites vos devoirs avant de vous engager dans un achat. C'est ce que vous devriez chercher :

Ingrédients - C'est tout ; l'ingrédient de la capsule, les ingrédients réels à l'intérieur. Gardez à l'esprit que vous n'absorbez qu'environ 50 % de la dose. Cela ne veut pas dire que vous devriez en prendre deux à la fois, mais que vous devriez être à l'affût d'ingrédients dans votre déjeuner qui donnent de la force à vos récepteurs le long du tube digestif. Les ingrédients à rechercher sont :

Vitamine D - Cela vous aide à absorber une autre vitamine dans cette liste : le calcium. En vieillissant, vos os perdent de leur densité. Le calcium et le phosphore sont deux éléments clés à cet égard. Par ailleurs, la vitamine D aide aussi à prévenir le cancer, les maladies cardiaques et la dépression clinique.

Magnésium - Le magnésium n'est pas seulement le principal composé des alliages solides, c'est aussi un élément essentiel dans la construction des fluides corporels, ainsi qu'un combattant majeur du diabète et des conditions pré-diabétiques. Le magnésium contribue également à l'absorption du calcium, dont la plupart des hommes adultes n'ont pas assez en moyenne.

Calcium - Le bâtisseur d'os, le caillot de sang. Le calcium est l'un des éléments nutritifs les plus essentiels de notre alimentation, il aide à renforcer les dents et à contracter les muscles (ce qui est particulièrement utile pour l'exercice). Le calcium est un super nutriment.

Zinc - Essentiel pour la santé du système immunitaire, le zinc est un nutriment ultime pour combattre les blessures, les éraflures et les égratignures, ainsi que pour construire des protéines dans votre ADN. Toutes vos cellules ont besoin de morceaux de zinc pour fonctionner correctement.

Fer - Le fer, ou composé de l'hémoglobine, est un autre élément essentiel à la coagulation sanguine. C'est aussi le transporteur de l'oxygène dans le sang, qu'il transporte vers les poumons et le cœur.

Folate - Le folate est également connu sous le nom d'acide folique, qui est le principal nutriment dont les femmes ont besoin lorsqu'elles sont enceintes. Malgré tout, elle demeure vitale pour la santé des hommes ; elle produit des globules rouges et répare la synthèse de l'ADN.

Vitamine B-12 - C'est essentiel pour prévenir la maladie d'Alzheimer, prévenir l'obstruction des artères, produire des fonctions cognitives appropriées et bien d'autres choses. C'est aussi une composante essentielle de l'effet "bien-être", qui produit de la sérotonine et d'autres effets de bonheur dans votre cerveau.

Préoccupations alimentaires - Vous devriez toujours demander à votre médecin si vous êtes en assez bonne santé ou si vous avez besoin de l'aide de multivitamines. Les préoccupations diététiques prennent habituellement la forme d'un surdosage, ce qui est très, très rare dans le cas des multivitamines. Nous ne comprenons toujours pas votre état de santé. L'anémie, les problèmes de contrôle du poids et de nombreux autres facteurs influent tous sur la façon dont votre corps utilise ou n'utilise pas votre poids.

Les restrictions alimentaires devraient d'abord et avant tout provenir de votre médecin. Le surdosage de multivitamines est très difficile à faire seul, puisque vous allez absorber environ 50 % des ingrédients actifs, et habituellement pas beaucoup plus que cela.

questions fréquentes

Que sont les multivitamines ?

Les multivitamines conditionnent les minéraux, les nutriments et les vitamines dans des gélules ou des gélules pratiques de la taille d'une pilule. Ces produits sont conçus pour apporter des propriétés supplémentaires à votre régime alimentaire actuel, en complétant votre alimentation et en vous fournissant des composants difficiles à trouver que vous ne trouvez pas normalement, et qui sont vitaux pour votre santé. Si vous avez bien regardé tout ce dont votre corps a besoin en une journée, vous ne pouvez pas manger autant de nourriture ; les multivitamines sont l'arme secrète des hommes et des femmes en bonne santé et en forme partout dans le monde.

Ceux-ci peuvent ajouter un peu d'énergie supplémentaire dans votre journée, aussi bien. Si vous faites constamment de l'exercice tous les jours, vous aurez besoin d'un peu plus d'énergie dans votre rituel nutritif et vitaminique pour vous maintenir en forme. Les multivitamines aident à prévenir ou à prolonger les maladies liées à l'âge, les complications et favorisent également une bonne santé des os et des articulations. Si vous ne prenez pas de multivitamines, il est temps de prendre le train en marche.

Devriez-vous prendre des multivitamines ?

Tout à fait d'accord. Nous sommes prêts à parier que vous n'obtenez pas une alimentation parfaite et équilibrée au quotidien. Ce n'est rien contre vous, votre condition physique ou votre régime, c'est juste très difficile d'être capable de le faire. On nous jette tellement d'aliments transformés de nos jours. Il y a des aliments qui sont transformés, qui n'ont même pas besoin de l'être du tout ; il s'agit de commercialisation, de dépendance alimentaire et de résultats négatifs ; il n'y a aucun avantage.

Nous allons donc énumérer ici les principaux avantages de la prise de multivitamines. Nous l'avons déjà dit, mais pour le répéter encore une fois, vous n'absorberez pas 100 % de la multivitamine que vous prenez. Vous obtiendrez, en moyenne, environ 50 % de chaque multivitamine. Ne le considérez pas comme un biberon qui n'est efficace qu'à 50 % ; considérez-le comme ayant plus d'avantages nutritionnels qu'auparavant. Il n'existe pas d'absorption pure, correcte et parfaite à 100 p. 100, et nous voulons être clairs et transparents à ce sujet.

  • Si vous manquez de certains nutriments, minéraux ou vitamines, vous aurez beaucoup de mal à les absorber par le seul régime alimentaire. Avoir une carence ne signifie pas toujours que votre régime alimentaire n'est pas sur la bonne voie ; parfois, cela signifie simplement que la composition chimique spécifique de votre corps a un moment difficile.
  • Si vous vous rendez souvent au gymnase, c'est que vous exercez votre corps. Lorsque vous faites de l'exercice et que vous décomposez les graisses ou que vous construisez des muscles, votre corps passe par un processus très étrange. Il s'agit d'essayer d'utiliser les graisses que vous avez stockées, tout en étant forcé d'utiliser la nouvelle énergie que vous avez ingérée par la nourriture. Ton corps traverse beaucoup de choses. L'exercice fréquent fait souvent appel à l'ajout d'une multivitamine dans votre routine quotidienne.
  • Nos besoins nutritionnels évoluent constamment avec l'âge. Habituellement, voici ce qui se passe : nous n'en recevons pas assez, et nous en avons besoin de sources qui ne sont pas seulement notre régime alimentaire. À mesure que nous vieillissons, nos organes dépendent fortement de sources de vitamines supplémentaires. Au début de la vingtaine, ils ont supporté le poids d'une forte consommation d'alcool, alors il est temps de s'occuper d'eux.
  • Il a été prouvé à maintes reprises que les multivitamines réduisent le risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, ainsi que le risque de développer un cancer. Lorsque votre corps manque d'éléments nutritifs pendant si longtemps, les cellules cancéreuses se voient offrir un vaste champ libre où elles peuvent s'engouffrer.
  • Nous vivons dans une société malsaine, avec de nombreux aliments et boissons qui nous font du bien pendant une fraction de seconde, et nous détruisent pendant des jours après. Les multivitamines vous aident à lutter contre la léthargie, même si vous êtes tombé du chariot et que vous avez pris ce repas McDonald's en rentrant du travail. Se sentir mieux plus souvent.

Comment fonctionnent les multivitamines ?

Tout passe par votre système digestif. L'intérieur de votre bouche est en fait le premier contact avec votre système digestif (essayez de ne pas vous dégoûter). Votre corps décompose immédiatement les aliments et les multivitamines de la deuxième salive les touchent. Les petits morceaux doivent être cassés pour faciliter la digestion, c'est à ce moment que votre corps commence à absorber ces nutriments.

Certains minéraux vont se décomposer, mais d'autres continueront jusqu'à ce qu'ils traversent l'œsophage et atteignent l'estomac, où les acides continuent de les décomposer. Tout a été lentement absorbé par votre tube digestif, en commençant par la bouche, bien que la plupart du temps dans votre estomac. Celles-ci pénètrent dans votre circulation sanguine par diverses voies, et imprègnent les propriétés de votre sang.

Certaines marques vous conseillent de prendre un aliment riche en protéines avant d'ingérer votre multivitamine, car il en existe deux types : liposolubles et hydrosolubles. Ils se décomposeront différemment et entreront dans votre circulation sanguine différemment. Bien que tout cela soit très fascinant, et je pourrais continuer sur ce sujet pendant dix pages, nous avons couvert les éléments de base.

Comment prendre correctement les multivitamines ?

Selon ce que vous visez principalement, vous aurez différentes tactiques pour conserver autant de vitamines que possible. Certaines marques de multivitamines vous indiqueront un moment précis de la journée pour les prendre, car ils interagissent le mieux avec votre métabolisme qui se déclenche pour la journée. D'autres vous diront qu'il est préférable de les prendre avec certains aliments.

Une règle s'applique : ne les prenez jamais l'estomac vide. C'est encore une façon peu naturelle pour votre corps de traiter autant de nutriments à la fois, ce qui signifie que même les meilleurs suppléments vitaminiques au monde pourraient être durs pour votre estomac. C'est juste une partie du jeu. Ne les prenez jamais l'estomac vide, même si cela signifie que vous devez vous réveiller plus tôt pour préparer un déjeuner rapide, alors vous devrez le faire.

Les multivitamines sont-elles sans danger ?

Il faudrait beaucoup de vitamines pour les rendre dangereuses. Comme toujours, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre une multivitamine en particulier, mais oui, elles sont sans danger. Différentes entreprises utilisent différents matériaux pour fabriquer des capsules de gel ou tout autre support dans lequel la multivitamine entre, vous devrez donc vous assurer que vous n'avez pas d'allergies ou de sensibilités à ces composés.

Si vous avez déjà entendu dire que les multivitamines ont des effets limités, c'est vrai : il est impossible d'absorber 100 % de ce que vos suppléments vitaminiques contiennent. Même si vous avez pris quatre gélules (au-delà de ce qui n'est pas recommandé), vous n'obtiendrez pas quatre doses complètes de ce qui se trouve sur la bouteille, parce que la digestion va en réclamer certaines. Les meilleures multivitamines pour les hommes prennent cela en considération, en les formulant pour résister aux obstacles auxquels le corps masculin fait face. Les vitamines naturelles sont souvent absorbées plus facilement, donc vous pourriez avoir une meilleure chance avec elles.

Les multivitamines entraîneront-elles une prise de poids ?

Non, ils ne le feront pas. Les multivitamines (du moins celles que nous recommandons) sont riches en nutriments, avec très peu ou pas de sucre et/ou de glucides. Le gain de poids se produit lorsque vous avez un excès de sucre, un surplus de calories au-delà de vos besoins et/ou des problèmes médicaux qui interfèrent avec votre capacité de stocker et d'extraire correctement la graisse corporelle.

Si vous souffrez d'une prise de poids inattendue, cela pourrait être le signe d'un déséquilibre hormonal ou d'un trouble thyroïdien qui entraînera les mêmes effets. Si vous prenez suffisamment de multivitamines (recommandées par votre médecin) pour combler presque tous vos besoins nutritionnels de base, et que vous ajoutez à cela une alimentation riche en calories et en vitamines, votre corps vous dira : " Hé, je suis prêt " et conservera ce surplus comme graisse.

C'est le mécanisme de votre corps (pour certaines vitamines et minéraux) pour le cacher pour plus tard dans votre graisse corporelle. Nous n'avons jamais été dans une période aussi importante de l'histoire de l'humanité, où la nourriture n'est jamais aussi rare (dans la plupart des régions du monde), ce qui signifie que nous n'avons plus besoin de stocker la graisse comme nous le faisions auparavant. Nos corps disent toujours, comme il se doit : "Je dois m'accrocher autant que je peux, au cas où il n'y aurait pas de nourriture plus tard."

C'est pourquoi nous jeûnons, entraînons notre corps à utiliser la graisse comme source d'énergie et faisons plusieurs exercices pour éviter de prendre du poids. Il y a un million de choses que vous pouvez essayer, mais même l'entraîneur de culturisme d'élite d'Hollywood vous le dira, c'est tout pour rien si vous n'avez pas une bonne alimentation. Les multivitamines sont une excellente source pour répondre à vos besoins quotidiens en nutriments sans prise de poids supplémentaire. Vous devez vraiment essayer de prendre du poids avec les multivitamines.

Quel est le meilleur moment de la journée pour prendre des multivitamines ?

Les multivitamines sont presque toujours les mieux utilisées au début de la journée, mais cela dépend aussi du moment où vous prévoyez d'utiliser cette énergie. Si vous allez au gymnase, prenez les multivitamines au préalable. Si vous travaillez de nuit et que vous ne vous levez pas avant 14 h, vous feriez mieux de le prendre à votre réveil.

Vous utilisez beaucoup d'énergie tout au long de la journée, les multivitamines aident à reconstituer et, dans certains cas, à disperser cette énergie tout au long de la journée. Votre corps les digère assez rapidement, ce qui laisse peu de temps pour en extraire les vitamines et les nutriments. Essayez de les prendre avec votre repas (vers le milieu de la journée) si vous êtes encore en train de prendre votre petit-déjeuner, pour vous donner une meilleure chance de tout absorber.

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