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Les 10 meilleurs acides aminés (Avis et Guide d’achat) en 2022

Coup de cœur
Scivation Xtend BCAA Acides aminés en poudre

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Meilleur choix
Optimum Nutrition Instantanée BCAA Capsules d'acides aminés BCAA

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Meilleur Qualité/Prix
Optimum Nutrition Énergie Énergie Pré-entraînement Acides aminés

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Obtenir tous vos acides aminés dans votre régime est vital si vous voulez décomposer la nourriture, grandir, construire les tissus du corps et exécuter beaucoup d’autres fonctions du corps. Nous avons tous entendu parler des acides aminés, mais peu d’entre eux savent ce qu’ils sont et sont donc involontairement négligés dans l’alimentation. Si vous voulez construire des muscles, perdre du poids ou simplement mieux manger, les suppléments d’acides aminés sont une excellente alternative. Pour vous donner une idée de la façon de le faire, nous avons compilé une liste des meilleurs acides aminés pour votre plaisir (et un peu d’éducation).

1 Scivation Xtend BCAA Acides aminés en poudre

Avis

Notre meilleur choix est la poudre Scivation XTend BCAA qui, contrairement à certaines poudres BCAA, vous donne des effets presque immédiats. Ses acides aminés à chaîne ramifiée ont un rapport de 2:1:1 leucine à tout le reste est à la fois sans glucides et sans calorie.

Si vous cherchez à améliorer votre entraînement musculaire, ce produit est fait pour vous. Vous serez étonné de voir à quelle vitesse vous êtes capable de passer de votre PB actuel à quelque chose de beaucoup plus élevé. Avec la poudre Xtend de Scivation, vos séances d'entraînement seront plus faciles, vous vous sentirez moins endolori et vous serez plus fort que jamais. Si vous êtes dans la formation de poids et haltères, n'oubliez pas de vérifier nos ceintures d'haltérophilie et les commentaires de chaussures d'haltérophilie.

Caractéristiques

Rapport leucine 2:1:1

Sans glucides et sans calories

Electrolytes induisant l'hydratation

Idéal pour la synthèse musculaire

  • MarqueScivation
  • Modèle181030000281
  • Poids de l'appareil1 livre
Avantages
Inconvénients

2 Optimum Nutrition Instantanée BCAA Capsules d’acides aminés BCAA

Avis

Ce produit se présente sous forme de capsules faciles à avaler sans avoir à le mélanger à votre milk-shake ou smoothie. Ces capsules BCAA Instantanées d'Optimum Nutrition se sont avérées excellentes pour améliorer le temps de récupération, ce qui vous permet d'être plus dur plus longtemps et plus fréquemment.

Il est idéal pour ceux qui ont de la difficulté à développer ou à maintenir leurs muscles, peu importe la quantité de sueur et de larmes que vous pouvez verser au gymnase. Ils n'ont pas le goût de poudre amère mais se sont avérés tout aussi efficaces. Pour bien vous préparer à votre séance d'entraînement, consultez notre liste de formules pré-entraînement et trouvez celle qui vous convient le mieux.

Caractéristiques

Capsules faciles à avaler

Rapport leucine 2:1:1

Améliorer le temps de récupération

Idéal pour l'entraînement avant et après l'entraînement

  • MarqueNutrition optimale
  • ModèleBON-089
  • Poids de l'appareil9,6 onces

3 Optimum Nutrition Énergie Énergie Pré-entraînement Acides aminés

Avis

Pour des séances d'entraînement plus fortes et plus longues, la poudre Amino Energy d'Optimum Nutrition de 65 portions évite le goût crayeux qui afflige de nombreux produits en poudre d'acides aminés et offre plutôt un mélange savoureux qui vous pompera toute votre énergie avant de commencer.

Malgré la caféine, elle ne vous rendra pas nerveux, vous permettant ainsi de réussir votre séance d'entraînement et elle est le substitut parfait pour remplacer ces boissons énergisantes horribles qui vous donneront le goût de bouger le matin. Idéal pour les entraînements lourds ainsi que pour fournir assez d'énergie pour les premières courses de 5 km, c'est un must pour ceux qui se sentent trop lents pour s'entraîner après le réveil. Mélangez-le dans votre shaker de protéines et allez au gymnase.

Caractéristiques

La caféine du thé vert ou du café pour un regain d'énergie

Excellent supplément d'entraînement avant l'entraînement

Concentre ton esprit avant le jour

Seulement 1 g de glucides par portion

  • MarqueNutrition optimale
  • Modèle1043769
  • Poids de l'appareil1,6 livre
Avantages
Inconvénients

4 Evlution Nutrition BCAA Energy Amino Acides Aminés

Avis

Considéré par certains comme la meilleure poudre de BCAA, le BCAA Energy d'Evlution Nutrition est à la fois délicieux et réconfortant, même pendant vos moments les plus difficiles. Il est excellent pour les séances d'entraînement de haute performance ainsi que pour le développement musculaire et la récupération, de sorte que vous pouvez retourner au gymnase beaucoup plus tôt qu'auparavant.

Pour ceux qui font des régimes céto, ceci pourrait être le meilleur supplément de BCAA pour vous car il vous donnera assez d'énergie toute la journée avec un minimum de glucides. Même si vous n'essayez pas un nouveau régime, il y a encore beaucoup d'avantages à avoir avec BCAA Energy d'Evlution Nutrition. Notre guide pratique des meilleures multivitamines pour hommes présente d'autres excellents produits comme celui-ci.

Caractéristiques

Plein d'énergie

Idéal pour les régimes à faible teneur en glucides

Excellentes propriétés de développement musculaire et de récupération

Parfait pour prendre n'importe quand, n'importe où

  • MarqueEvlution Nutrition
  • Modèle682055551661 / 680196594288 / 680196594257
  • Poids de l'appareil12 onces

5 BPI Sports Meilleure poudre d’acides aminés BCAA de BPI Sports

Avis

Tu es vraiment la meilleure poudre BCAA, BPI Sports ? Nous verrons bien. Vous avez des acides aminés à chaîne ramifiée de pointe qui utilisent la technologie oligopeptidique et enzymatique, n'est-ce pas ? Et qu'est-ce que ça veut dire ?

Cela signifie qu'il permet une absorption plus rapide, ce qui est souvent ce que vous recherchez avec le BCAA, c'est une excellente nouvelle. C'est aussi délicieux, ce qui est toujours une préoccupation lorsqu'il s'agit de poudres. Si vous cherchez à vous mettre en forme mais que vous ne supportez pas les poudres de craie, alors envisagez de regarder ici. Il peut aussi prévenir les douleurs musculaires et renforcer la force en même temps. Nous ne sommes pas sûrs que ce soit le meilleur, mais c'est certainement le cas là-haut. Trouvez d'autres options savoureuses comme celle-ci en consultant notre guide des poudres protéiques.

Caractéristiques

Dégustation délicieuse

Renforce les muscles et améliore les temps de récupération

Technologie de pointe pour une absorption plus rapide

Meilleure performance d'entraînement

  • MarqueBPI Sports
  • ModèlePROMBPI06
  • Poids de l'appareil5.6 onces
Avantages
Inconvénients

6 BSN Amino X Post Workout Poudre d’acides aminés en poudre

Avis

Pour les moments après la séance d'entraînement où vous êtes aveuglé par la sueur et le simple fait d'aller au vestiaire ressemble à un trek sur l'Everest, vous pouvez utiliser cette poudre BSN Amino X Post Workout pour donner à vos muscles le TLC dont ils ont besoin pour prévenir toute douleur demain.

C'est une excellente solution pour les personnes qui commencent à peine leur routine d'entraînement et qui ont peut-être l'impression que toutes ces douleurs n'en valent pas la peine. Nous avons tous besoin d'un coup de pied au cul parfois, et ce pourrait être le produit pour le faire. Il apportera de la constance et du plaisir réel à l'entraînement qui vous permettra d'obtenir des résultats. Si vous avez besoin d'énergie pendant votre entraînement, autant essayer l'une des barres énergétiques de notre liste.

Caractéristiques

Excellent supplément après l'entraînement

Plus de douleurs à la prochaine donnée

Excellentes saveurs (surtout la pastèque)

Sans stimulant

  • MarqueBSN
  • Modèle1084844
  • Poids de l'appareil1 livre

7 Cellucor Alpha Amino Recovery Amino Acides aminés en poudre

Avis

Cellucor sonne un peu comme une société maléfique de bandes dessinées, mais nous vous assurons que ce n'est pas le cas. En apportant à la fois les acides aminés essentiels et le BCAA, c'est une solution tout-en-un pour vous assurer d'obtenir tout ce dont vous avez besoin en une seule mesure.

Il fonctionne très bien comme boisson avant l'entraînement lorsqu'il est mélangé avec votre smoothie, mais assurez-vous de ne pas le laisser sur l'étagère trop longtemps, sinon vous risquez d'avoir cette redoutable maladresse à l'intérieur de vos shakes. Un produit assez solide, mais vous pourriez avoir besoin d'en utiliser beaucoup pour remarquer les effets appropriés que vous pourriez désirer. N'oubliez pas de consulter aussi notre liste de barres protéinées pour d'autres articles comme celui-ci.

Caractéristiques

Electrolytes hydratants

Rapport BCAA 2:1:1

Contient tous les acides aminés essentiels

Facile à lixer, à ramasser et à secouer

  • MarqueCellucor
  • Modèle103732
  • Poids de l'appareil1 livre

8 in-KAGED Poudre d’acides aminés pour l’entraînement intra-entraînement

Avis

Le Gigastore Best Amino Acids Premium Choice est la poudre d'entraînement intra-KAGED qui peut augmenter la force, augmenter la clarté mentale et maximiser la pompe musculaire pour tirer le meilleur parti de chaque entraînement.

Cela transformera même les prophètes les plus anti-poudres en croyants et ne diminuera jamais en efficacité. Il ne donne pas de crampes d'estomac à base de stévia et vous aidera à surpasser vos meilleurs résultats personnels les plus extrêmes. Un excellent produit qui transformera totalement vos séances d'entraînement, in-KAGED est un must pour tous ceux qui veulent vraiment donner le meilleur d'eux-mêmes. Nos suppléments pratiques pour les coureurs d'examen des caractéristiques des coureurs plus de grands produits comme celui-ci.

Caractéristiques

Augmente la clarté mentale

Renforcement de la force

Développe les muscles

100% de transparence des ingrédients

  • MarqueKaged Muscle
  • ModèleKM-INKA-020WM-UK
  • Poids de l'appareil1,1 livre

9 MuscleTech Amino fabrique la prochaine génération d’acides aminés

Avis

Notre choix pour le produit Best Value disponible est Amino Build Next Gen de MuscleTech, un produit génial qui offre toute l'efficacité des marques plus chères à un prix abordable pour la plupart. Emballé avec 8 grammes de BCAA, vos muscles vous remercieront après la séance d'entraînement et vous n'aurez plus jamais besoin de redouter les douleurs.

Éliminant le besoin de plusieurs suppléments avant et après l'entraînement, cela fera tout ce dont vous avez besoin et vous constaterez que votre temps de récupération est beaucoup plus rapide, vous permettant de retourner au gym plus tôt que vous ne l'auriez jamais cru possible. N'oubliez pas de consulter également notre liste des meilleures pilules d'énergie pour d'autres articles comme celui-ci.

Caractéristiques

8 grammes BCAA

4 grammes de leucine et ratio 2:1:1:1

Idéal pour l'entraînement pré- et post-entraînement

Sans sucre et à faible teneur en glucides

  • MarqueMuscleTech
  • ModèlePROMMUSTEC60
  • Poids de l'appareil13,6 onces

10 Evlution Nutrition BCAA5000 Acides aminés

Avis

Avec 5 grammes de BCAA de première qualité, c'est idéal pour soutenir la réparation musculaire, la masse maigre et la synthèse protéique ainsi que pour améliorer la récupération. Il est excellent pour l'utilisation dans les voyages de perte de poids et aide à préserver et à maintenir les muscles pendant que vous perdez du poids.

Cela peut sembler un peu étrange pour certains, mais une fois que vous verrez les résultats, vous vous en remettrez rapidement. La poudre BCAA5000 a 30 portions avec un rapport de 2:1:1 pour s'assurer que vos efforts ne seront pas gaspillés. Vous aimez ce produit ? Jetez un coup d'œil à notre article sur les poudres de protéines végétaliennes pour nos meilleurs choix.

Caractéristiques

5 grammes de prime BCAA

Temps de récupération rapide

Excellentes propriétés de développement musculaire

Facile à mélanger et à préparer

  • MarqueEvlution Nutrition
  • Modèle710051864390
  • Poids de l'appareil10,7 onces

Guide d’achat des acides aminés et FAQs

Comment nous choisissons notre sélection d’acides aminés

Il ya beaucoup de réflexion qui est impliqué lorsque nous décidons de notre sélection des meilleurs acides aminés. Beaucoup de gens aiment seulement (ou peuvent être dérangés) de se concentrer sur un ou deux facteurs qui influencent leur décision, mais ici à Gigastore nous aimons creuser profondément et devenir vraiment complets avec notre processus, donc nous sommes allés un peu plus loin que votre lecteur moyen.

Ingrédients - Nous ne voulons pas que vous remplissiez votre corps de merde, alors nous nous sommes assurés d'identifier les produits contenant tous les ingrédients naturels. Mais ce n'était pas suffisant, nous voulions aussi nous assurer d'avoir choisi des produits qui contiennent des acides aminés ainsi que rien qui puisse vous empêcher d'atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

Cela devrait probablement aller de soi, mais nous nous sommes également tenus à l'écart de tout ce qui contient des substances interdites. Nous voulons que vous vous pâmiez, mais nous voulons que vous vous pâmiez de la bonne façon.

Ratio - Nous avons examiné les ratios BCAA pour déterminer quels produits contiennent les ratios optimaux pour vous aider à développer vos muscles. La leucine est considérée comme l'inflammation de cette substance, alors nous avons identifié des produits qui en contiennent davantage, en plus d'une partie d'isoleucine et de valine.

Efficacité - Parce qu'il ne sert à rien de prendre des suppléments d'acides aminés s'ils ne font rien. Leur efficacité peut aller de l'utilisation des mauvais acides aminés ou BCAA pour ce que vous voulez atteindre ou simplement d'être broyé et emballé dans un grand contenant en plastique.

C'est pourquoi nous avons décidé d'examiner de très près la façon dont ces produits affectent votre corps. Beaucoup de gens qui prennent des suppléments d'acides aminés veulent construire des muscles, alors nous avons vérifié s'ils ont ou non les bons ratios d'importants acides aminés riches en protéines et de construction musculaire, ainsi que d'autres avenues qui pourraient être ce que vous avez en tête.

Marque - Pour beaucoup de gens, la marque est la partie la plus importante du processus de prise de décision, mais nous ne sommes pas d'accord. Bien que la marque joue un rôle important et qu'elle puisse vous donner une idée de la qualité de ce que vous achetez, elle n'est encore qu'une partie du processus global de sélection.

Les marques ont leur réputation pour une raison, mais ce n'est pas parce qu'elles contrôlent la part de marché qu'elles sont meilleures. Il existe de nombreuses petites marques qui offrent quelque chose de différent pour les grands garçons, alors nous avons essayé d'en tenir compte lors de l'examen de nos candidats pour les meilleurs suppléments d'acides aminés.

Critiques - Les critiques sont soit un excellent indicateur de la qualité d'un produit, soit un désordre massif d'opinions qui vous laisse encore plus perplexe qu'au début. Mais ils peuvent avoir leurs avantages, et c'est ce sur quoi nous avons essayé de nous concentrer lorsque nous faisions nos recherches.

Nous avons examiné les commentaires positifs et négatifs (ainsi que les commentaires qui étaient en quelque sorte sur la clôture à ce sujet) et nous avons essayé d'identifier les tendances dans ce que les clients disaient. Certains étaient plus gentils que d'autres, mais l'examen de toute une gamme d'expériences nous aide à nous faire une meilleure idée de l'intérêt ou non de parler du produit.

Prix - Un autre facteur qui est souvent considéré comme le plus important, le prix peut vous donner une idée de la qualité du produit. Cependant, cela peut souvent s'accompagner de la malédiction de la marque. Une marque plus connue facturera généralement un prix plus élevé pour son produit.

Dans certains cas, cependant, la plus petite marque facturera plus cher, mais elle a la qualité nécessaire pour justifier ces dépenses. En considérant notre sélection, nous ne voulions pas que vous dépensiez trop pour des produits inconnus, mais nous ne voulions pas non plus vous pousser vers des produits bon marché et de qualité inférieure.

Nous aimons à penser que nous avons atteint un équilibre décent entre les produits abordables pour les débutants et les produits plus chers pour ceux qui connaissent vraiment leurs acides aminés.

Caractéristiques à rechercher dans les acides aminés

Précision des étiquettes - Qu'y a-t-il dedans ? Est-ce que le ratio vous semble correct. Faites votre recherche si vous n'êtes pas sûr de l'aspect que devrait avoir l'étiquette et si l'étiquette indique réellement ce qu'elle indique.

Pureté du produit - A-t-on fait quelque chose pour le rendre plus efficace, mais d'une manière non naturelle ? Si c'est le cas, restez à l'écart.

Valeur nutritive - Le produit sera-t-il vraiment bon pour vous ? Est-il très énergétique, mais plein de sucre ? Ouais, pas pour toi.

Sécurité des ingrédients - Ces ingrédients peuvent-ils être ingérés sans danger ? Si vous voyez quelque chose dont vous n'êtes pas sûr, vérifiez deux fois.

Efficacité - Est-ce qu'il fera vraiment le travail ? Renseignez-vous auprès des gens qui l'ont essayé. Est-ce que ça en vaut la peine ?

Types d’acides aminés

Il existe deux principaux types d'acides aminés. Ce sont des acides aminés essentiels et des acides aminés non essentiels.

Acides aminés essentiels

Il y a 9 acides aminés essentiels qui sont considérés comme essentiels parce qu'ils ne peuvent pas être fabriqués par l'organisme. Pour garantir que vous les obtenez, vous devez les obtenir de la nourriture ou des suppléments d'acides aminés essentiels.

Ces acides aminés essentiels sont :

  • Histidine
  • isoleucine
  • Leucine
  • Lysine
  • Méthionine
  • Phénylalanine
  • Thréonine
  • Tryptophane
  • Valine

Certaines sources affirment qu'il y a en fait 10 acides aminés, dont l'arginine, mais c'est ce qui est considéré comme un acide aminé conditionnel et n'est nécessaire que lorsque nous sommes malades ou que nous souffrons de stress.

Celles-ci ne signifient peut-être rien pour vous en ce moment, mais avec plus de recherche sur chaque acide aminé essentiel, ce qu'il fait et pourquoi il est bénéfique, vous pouvez commencer à le rechercher dans les aliments et les suppléments.

Acides aminés non essentiels

Les acides aminés non essentiels sont créés par l'organisme, vous n'avez donc pas besoin de les rechercher à travers les aliments comme vous le feriez pour les acides aminés essentiels. Les acides aminés non essentiels sont :

  • Alanine
  • Asparagine
  • Acide aspartique
  • Acide glutamique

Il ya aussi des acides aminés conditionnels que nous avons mentionné ci-dessus et dépendent de l'état de votre corps pour être nécessaire. Ces acides aminés conditionnels sont l'arginine susmentionnée ainsi que :

  • cystéines
  • glutamines
  • tyrosines
  • glycine
  • ornithine
  • proline
  • sérine

Acides aminés vs BCAA

Les BCAA, ou acides aminés à chaîne ramifiée, désignent trois des acides aminés essentiels (leucine, isoleucine et valine) qui ont une structure à action rapide et métabolisée par les muscles squelettiques et qui passent directement au foie pour entrer dans votre circulation sanguine. Ils sont excellents lorsqu'il s'agit de construire des muscles et de les maintenir en bon état de fonctionnement.

Il y a peu de différence entre les acides aminés et les BCAA, ils sont essentiellement la même chose sauf que les acides aminés couvrent toute la gamme des acides aminés essentiels et non essentiels, alors que les BCAA signifient purement les trois essentiels ci-dessus.

FAQ sur les acides aminés

Que sont les acides aminés ?

Les acides aminés sont considérés comme les éléments constitutifs de votre corps. Sans eux, vous ne serez pas en mesure de digérer la nourriture, de construire des muscles ou même de grandir. Une grande partie de nos muscles, de nos cellules et de nos tissus sont composés d'acides aminés et ils s'occupent de nombreuses fonctions corporelles différentes, y compris donner aux cellules leur structure et influencer les fonctions de nos organes, os et tendons.

Il fut un temps où l'on croyait que les acides aminés n'étaient pas très importants, mais cela s'est avéré faux depuis. Ils contribuent à un métabolisme équilibré et sans ce métabolisme équilibré, l'espèce humaine court le risque de développer une maladie qui, sans être trop prophète de la fin du monde, pourrait être catastrophique pour l'humanité tout entière.

Nous n'avons pas tous les acides aminés nécessaires pour atteindre cet équilibre du métabolisme, ce qui signifie que notre corps manquera de nutriments essentiels s'il est négligé. Vous n'avez pas besoin de les manger à chaque repas, mais le fait d'avoir assez d'acides aminés dans votre alimentation vous aidera à rester en forme, en bonne santé et à éviter de contracter des maladies de la peau, de souffrir de problèmes de poids et d'arthrite, entre autres choses.

Les acides aminés conviennent-ils à tous ?

Oui. En raison du fait que les acides aminés essentiels ne sont pas produits par l'organisme, il est vital que chacun trouve un moyen de les ingérer à travers les aliments et les suppléments. Il y a certaines personnes qui ont besoin d'acides aminés plus que d'autres, comme les personnes âgées qui sont plus sensibles aux maladies, mais cela ne veut pas dire que les jeunes devraient tenir cela pour acquis. Obtenir tous vos acides aminés vous aidera à contribuer à une vie meilleure et plus saine.

Quel est le meilleur moment pour prendre des acides aminés ?

Le meilleur moment pour prendre des acides aminés est pendant vos séances d'entraînement, car votre corps travaille plus fort que d'habitude, de sorte que plus de nutriments essentiels sont utilisés. Il est assez simple pour y parvenir, il suffit d'ajouter un supplément d'acides aminés à votre boisson protéinée ou smoothie avant votre séance d'entraînement pour vous donner cet élan supplémentaire. Vous devriez également vous assurer de les prendre après la séance d'entraînement, car ils aideront à réparer et à renforcer les muscles.

Quel est le meilleur rapport des acides aminés ?

Si vous regardez votre poudre d'acides aminés, vous verrez un rapport qui ressemblera à quelque chose comme 2:1:1:1, 4:1:1:1, 8:1:1:1 etc. Ces rapports signifient la quantité d'acides aminés dans la poudre. Pour les séances d'entraînement, la leucine est considérée comme la meilleure pour la croissance musculaire ; le rapport peut donc signifier deux parties de leucine pour une partie d'isoleucine et une partie de valine. Ceci sera typiquement décrit sur votre contenant de supplément de BCAA.

Puis-je développer mon muscle en prenant des acides aminés ?

Tout à fait d'accord. En tant qu'éléments constitutifs des protéines, les acides aminés jouent un rôle énorme dans la formation des muscles. Comme nous l'avons mentionné, la leucine est la plus efficace à cet égard, mais l'isoleucine et la valine - deux protéines animales - peuvent également aider.

Quels sont les effets secondaires de la prise d’acides aminés ?

Avec les acides aminés BCAA et la poudre de BCAA, il y a un risque d'effets secondaires en cas de prise orale. L'un de ces effets secondaires est la fatigue (pas nécessairement quelque chose que vous voulez pendant une séance d'entraînement), mais comme avec tous les suppléments, ils affecteront les gens différemment, alors discutez avec une nutritionniste ou un entraîneur personnel si vous avez des inquiétudes.