Quand vous étiez plus jeune, vous avez peut-être vécu selon le mantra selon lequel le sommeil est pour les faibles, mais après avoir passé trop de longues nuits à bachoter pour les examens, à jouer à des jeux vidéo et à assister à trop de levers de soleil après une longue et folle nuit, vous avez réalisé que c’est tout le contraire. Récemment, on a beaucoup insisté sur l’importance du sommeil pour notre bien-être physique et mental. C’est pourquoi les gens ont commencé à investir dans les meilleurs suiveurs de sommeil afin d’obtenir des données vitales et révélatrices sur la façon dont ils dorment et ce qu’ils peuvent faire pour changer. Tout le monde mérite une bonne nuit de sommeil et il n’y a rien de mieux que de se réveiller complètement rafraîchi, alors que vous recherchiez des suiveurs de sommeil portables ou non portables, nous avons toutes les réponses ci-dessous.
Le meilleur traceur de sommeil
1 Fitbit Charge 2 Sleep Tracker
Avis
Tout le monde associe la Fitbit Charge 2 comme une pièce de technologie portable conçue uniquement pour suivre votre condition physique, mais en plus de suivre vos pas, votre fréquence cardiaque et vos entraînements, c'est aussi un excellent moniteur de sommeil. La fonction PurePulse suit automatiquement la fréquence cardiaque et reconnaît également avec précision le moment où vous dérivez vers le pays du signe de tête pour une lecture précise du sommeil. De plus, il élimine le sentiment de vouloir écraser votre téléphone contre un mur tous les matins en vous réveillant avec une alarme douce, silencieuse et vibrante qui vous soulage du sommeil, au lieu de vous arracher à votre sommeil comme une expérience sadique en matière de stress et de détachement.
Caractéristiques
PurePulse en continu, automatique, suivi de la fréquence cardiaque
Suivi automatique du sommeil
Affichage de texte, d'appel et de calendrier
Alarme silencieuse et vibrante pour un réveil confortable
- marquefriandise
- mannequinFB407SBKS
- Poids de l'appareil1.12 onces
Avantages
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Conception légère et compacte
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Autonomie de la batterie jusqu'à 5 jours
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Bandes interchangeables
Inconvénients
Non imperméable
2 Moniteur de suivi du sommeil Beautyrest
Avis
Le moniteur de suivi du sommeil Beautyrest est l'un des meilleurs exemples de technologie non portable pour le suivi et la collecte de données sur votre sommeil. Au lieu de l'enrouler autour de votre poignet, il est placé sous le matelas et fonctionne en enregistrant le déplacement, le roulement et les perturbations occasionnelles pour vous fournir toutes les informations dont vous avez besoin au réveil. Contrairement à certains modèles de suiveurs de sommeil disponibles, il peut être réglé de telle sorte qu'il n'enregistre que vos mouvements et non vos partenaires, ou même les animaux qui décident de vous rejoindre dans la nuit, vous donnant des données de sommeil hautement personnalisées et un coaching du sommeil pour vous aider à passer la meilleure nuit de sommeil possible. Pour améliorer votre expérience de sommeil même lorsque vous campez, consultez notre revue des oreillers de camping,
Caractéristiques
Alexa pour une intégration intelligente de la maison
Capteurs de surveillance précis
Capture des données intuitives et personnalisées sur le sommeil
Coaching individualisé du sommeil
- marqueBeautyrest
- mannequinBRST-20
- Poids de l'appareil1 livre
Avantages
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Mise en service rapide
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Apprend continuellement les habitudes de sommeil
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Suit les mouvements du corps et l'état d'éveil
Inconvénients
Logiciels de Temperamental
3 Bague Motiv Ring Fitness SleepTracker
Avis
Nous adorons toujours quand nous pouvons fournir un peu de variété dans nos listes et ce Motiv Ring Fitness Sleep and Heart Rate Tracker est quelque chose qui le prouve plus que toute autre chose. Porté ni au poignet, ni stocké sous votre matelas en mousse à mémoire de forme, vous le placez plutôt autour de votre doigt, et recueillez les lectures à partir de là. Cette conception assure la durabilité et l'empêche de s'accrocher aux objets saillants de la maison et du bureau. Mais vous voulez probablement savoir comment ça marche. L'application Motiv affiche des informations utiles sur vos habitudes de sommeil et vous permet d'effectuer des changements en fonction de ce que vous voyez.
Caractéristiques
Suit vos mouvements 24h/24 et 7j/7
Étanche jusqu'à 165 pieds
Charge en seulement 90 minutes
Connectivité Motiv App pour vous aider à voir les résultats et les données
- marqueBague à motif
- mannequinMS101
- Poids de l'appareil2,4 onces
Avantages
-
Compatible avec une grande variété d'appareils
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Super léger
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Taille personnalisable pour des performances optimales
Inconvénients
Finition facile à gratter
4 Emfit QS Sleep Tracker
Avis
Notre meilleur choix pour le meilleur moniteur de sommeil est l'Emfit QS. Bien qu'il soit principalement conçu pour les athlètes d'élite, il fonctionne toujours de façon satisfaisante en tant que suiveur de sommeil et, grâce à sa qualité, il offre une grande variété de caractéristiques qui contribuent à vous apprendre comment obtenir une meilleure nuit de repos. Le suiveur de sommeil REM et les capteurs de sommeil profond fonctionnent aussi efficacement que les moniteurs de fréquence cardiaque et de récupération, et un bonus supplémentaire pour cela est que vous n'avez pas besoin de vous attacher quoi que ce soit. Travaillant entièrement sans contact, vous avez offert une liberté de mouvement que vous n'obtenez pas avec la technologie portable et elle s'adapte invisiblement et sans feutre sous le matelas, toujours en regardant mais sans jamais interférer.
Caractéristiques
Analyse de la récupération, du stress et de la qualité du sommeil
Détecteurs REM et sommeil profond
Aide à suivre l'entraînement et les changements de style de vie
Suivi sans contact
- marqueEmfit QS
- mannequinEmfit QS
- Poids de l'appareil1,8 livre
Avantages
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S'adapte facilement sous le matelas
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Aucun téléchargement d'application requis
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Enregistre beaucoup d'informations
Inconvénients
La personne moyenne n'est pas la cible démographique
5 Montre Fitbit Versa Smart Watch Sleep Tracker
Avis
Une autre Fitbit, cette fois la Versa Smart Watch, qui offre un design différent du look classique, mais qui reste très utile comme montre de veille. Comme les autres produits Fitbit et smartwatch en général, ce système permet de suivre votre activité toute la journée, du moment où vous vous réveillez jusqu'au moment où vous vous réveillez, eh bien, le lendemain. Il peut diviser votre cycle de sommeil en étapes, reconnaissant où vous êtes dans un sommeil profond, où vous rêvez et quand est le moment optimal pour vous réveiller. Ces données sont ensuite transférées de manière transparente dans l'application et vous permettent de vérifier et de modifier vos habitudes de sommeil. N'oubliez pas de consulter également notre liste des meilleurs matelas gonflables pour d'autres articles comme celui-ci.
Caractéristiques
Suit l'activité tout au long de la journée
Expérience sans faille de l'application
Enregistre les stades du sommeil
Plus de 4 jours d'autonomie de la batterie
- marquefriandise
- mannequin816137029025
- Poids de l'appareil11,4 onces
Avantages
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Multitude d'autres utilisations
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Ecran clair et facile à lire
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Coaching à l'écran
Inconvénients
Quelques interférences avec d'autres applications en cas d'utilisation en tandem avec un smartphone
6 Withing/Nokia Sleep Tracker Pad
Avis
Nokia est peut-être tombé du fond du gouffre depuis les années de gloire du 3310, mais ils sont de retour et essaient quelque chose de différent. En collaboration avec Withing, ils ont mis au point le Sleep Tracking Pad, un analyseur de sommeil qui se glisse sous le matelas, surveille les cycles de sommeil, analyse votre fréquence cardiaque pendant le sommeil et détecte même les ronflements, de sorte que vous saurez rapidement si vous êtes aussi mauvais qu'on l'a toujours dit. Le bloc-notes est accompagné de l'application Nokia Health Mate, qui évalue la qualité de votre sommeil et identifie les points à améliorer. Pour faciliter l'utilisation par n'importe qui, il se synchronisera automatiquement, ce qui évite la confusion, les erreurs de configuration et les erreurs de lecture qui entraînent des conseils erronés.
Caractéristiques
Surveille les cycles de sommeil, analyse la fréquence cardiaque, détecte les ronflements
Nokia Health Mate app analyse la qualité du sommeil
S'adapte confortablement sous le matelas
Synchronisation automatique
- marqueWithings
- mannequin3700546703553
- Poids de l'appareil9,6 onces
Avantages
-
Se connecte avec Alexa Skill
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Programme de coaching du sommeil en cours d'application
-
Réveillez-vous avec toutes les données dont vous avez besoin
Inconvénients
Pas d'alarme
7 Withings Sleep - Capteur De Sommeil & Domotique
Avis
Le système d'amélioration du sommeil Withings est un appareil de surveillance du sommeil cool et non portable qui s'assoit sur votre table de chevet pendant que vous observez et analysez votre sommeil, mais pas d'une manière effrayante. On prétend qu'il améliore le sommeil de 45 minutes en moyenne et qu'il peut même fixer des objectifs de sommeil pour la journée ou la semaine tout en fournissant des données à votre médecin pour vous aider à résoudre tous vos problèmes de sommeil et vous donner des conseils scientifiques, ce qui est plutôt cool. Cependant, il n'y a pas de fonction de suivi automatique du sommeil, ce qui signifie qu'il y a beaucoup de saisie manuelle nécessaire pour obtenir les commentaires les plus détaillés, ce qui dit qu'il est toujours utile, qu'il est beau et que tant que vous n'oubliez pas d'entrer tout ce dont vous avez besoin, vous êtes assuré des résultats. Si vous voulez du confort pendant vos voyages, n'oubliez pas de consulter notre guide des meilleurs oreillers de voyage.
Caractéristiques
Fournit des données personnalisées et scientifiquement fondées
Fournit un rapport sur votre sommeil ou celui de votre médecin
Fixez-vous des objectifs de sommeil pour la semaine ou le mois
- marqueWithings
Avantages
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Améliore la qualité du sommeil en une semaine
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Compatible avec une grande variété d'appareils
-
N'exige pas que vous portiez quoi que ce soit ou que vous placiez sous le matelas.
Inconvénients
Pas de mode de suivi automatique du sommeil
8 ResMed S+ By Personal Sleep Tracker Solution
Avis
Notre choix pour le meilleur suiveur de sommeil si nous regardons purement à la valeur est la solution ResMed S+ Personal Sleep Solution. Ce petit appareil se synchronise de façon transparente avec le smartphone ou la tablette, vous donnant des informations immédiates dès votre réveil, ainsi que les raisons de vos habitudes de sommeil, bonnes ou mauvaises. Ce type d'information est essentiel pour apprendre comment vous pouvez obtenir le meilleur sommeil possible, et des caractéristiques comme l'analyse de l'environnement et du mode de vie contribuent à une meilleure idée globale de ce que vous pouvez changer pour une nuit de sommeil plus confortable et sans perturbation. C'est peut-être un peu frustrant à mettre en place pour certains, mais les récompenses en valent plus que la peine. Consultez également notre guide des meilleurs bouchons d'oreilles pour dormir.
Caractéristiques
Synchronisation avec smartphone ou tablette
Apprenez ce qui influence les habitudes de sommeil
Fournit une rétroaction personnalisée sur les habitudes de sommeil, l'environnement de la chambre à coucher et le mode de vie.
Détecte les facteurs clés affectant le sommeil
- marqueResMed
- mannequin22102
- Poids de l'appareil2 livres
Avantages
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69 % des utilisateurs ont signalé une amélioration significative de leur sommeil au cours de la première semaine.
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Capteur sans contact
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Distingue entre deux personnes afin de ne pas collecter des données contradictoires.
Inconvénients
Installation laborieuse
9 Fitbit Alta HR Sleep Tracker
Avis
Notre troisième et dernière montre tracker de sommeil Fitbit est la Fitbit Alta HR. C'est peut-être le plus populaire des produits Fitbit, et il semble que tout le monde a ou connaît quelqu'un qui a embrassé son confort. Grâce au système PurePulse, il reconnaît automatiquement quand vous êtes endormi et suit les données sur le sommeil, identifie les différentes étapes du sommeil et recueille des informations précises pour votre bénéfice. De plus, l'application Fitbit connectée affiche ces données d'une manière facile à comprendre, ainsi que des informations sur le reste de votre journée, pour une analyse maximale.
Caractéristiques
PurePulse suit les données du sommeil
Identifie les différents stades du sommeil pour une information précise
L'application Fitbit affiche les données enregistrées pour toute la journée
Suivi automatique du sommeil
- marquefriandise
- mannequinFB408SBKL FB408SBKL
- Poids de l'appareil0.8 onces
Avantages
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Fournit une variété de données en plus de l'information sur le sommeil
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Fonctionne avec un certain nombre d'appareils
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Facile à redémarrer en cas de dysfonctionnement
Inconvénients
Le bracelet n'est pas aussi durable que les autres produits.
10 Nokia Steel HR Hybrid Sleep Tracker Hybrid en acier
Avis
Enfin, nous sommes arrivés à la fin du cycle, mais nous vous assurons que les 9 derniers produits n'ont pas été un rêve de bonheur, mais plutôt une information réelle, vraie et utile, et nous n'en avons pas encore fini. La Nokia Steel HR Hybrid smartwatch combine un excellent suivi du sommeil avec une collecte de données quotidienne utile pour vous fournir une pièce de technologie portable tout-en-un. L'analyse du cycle du sommeil est cruciale pour savoir où vous perdez le plus de sommeil, tandis que l'alarme vibrante vous encourage à vous réveiller, au lieu d'exiger que vous vous leviez tout de suite du lit, vous donnant un réveil plus naturel qui ne vous donne pas l'impression d'avoir été privé de précieuses minutes. De plus, l'application Free Health Mate recueille et stocke des informations que vous pouvez consulter à tout moment, ce qui signifie que vous pouvez suivre vos besoins, même si Steel HR est heureux de faire le travail difficile pour vous. Quel travail d'équipe, hein ?
Caractéristiques
Batterie longue durée
Analyse du cycle du sommeil
Alarme Smart Wake Up silencieuse et vibrante
Notifications intelligentes
- marqueNokia
- mannequinHWA03 Noir 40mm
- Poids de l'appareil1.76 onces
Avantages
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Synchronisation automatique
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Application gratuite Health Mate
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Autres activités reconnues
Inconvénients
Nécessite une pression manuelle sur un bouton pour afficher certaines données
Guide d'achat d'un traceur de sommeil et FAQs
Caractéristiques à rechercher dans les trackers
Il existe toute une gamme d'excellents suiveurs de sommeil pour vous, alors avant de faire le grand saut et de prendre une décision sur lequel vous voulez, assurez-vous de tenir compte de ces caractéristiques.
Autonomie de la batterie - Nous vivons dans un monde où nous avons l'impression d'être toujours en charge et où les alertes de batterie faible sur n'importe lequel de nos appareils craignent. Un suiveur de sommeil doté d'une batterie longue durée signifie que vous ne manquez pas des données importantes sur le sommeil et que vous pouvez apporter des changements quand vous en avez besoin.
Ajustabilité - Nous ne sommes pas tous de la même taille, il est donc utile que les suiveurs de sommeil portables puissent être ajustés pour s'adapter à votre poignet ou à votre doigt. C'est important pour un certain nombre de raisons. Il s'agit avant tout d'une question de confort, mais ce qui est peut-être plus important encore, c'est que quelque chose de trop grand ou de trop petit pourrait causer des lectures inexactes et vous donner des renseignements qui, franchement, ne servent à rien.
Suivi avancé - Pour certains, le suivi de votre sommeil général est suffisant, mais il est également utile d'avoir des fonctions de suivi avancées incluses avec la montre, la sonnerie ou le pad. Il peut s'agir de différents stades du sommeil, de la surveillance cardiaque pendant le sommeil, ainsi que de l'agitation et même du ronflement. Bien que cela ne soit pas essentiel, et même si ce suivi peut entraîner des coûts supplémentaires, vous voudrez peut-être obtenir les meilleurs résultats possibles.
Fonctionnalités supplémentaires - Si ce n'est pas seulement le suivi du sommeil que vous recherchez, les produits qui viennent avec un tas de fonctionnalités supplémentaires sont un excellent moyen de maximiser votre tracker et d'obtenir votre argent (parce que les meilleurs trackers de sommeil ne sont pas bon marché, yo). Ces fonctions peuvent inclure la surveillance de la fréquence cardiaque, le compteur de pas (s'il est portable) et la connectivité des applications, ce qui en fait un tracker tout-en-un bien plus qu'un simple outil pour vous aider à améliorer votre sommeil.
Types de traqueurs de sommeil
Il existe deux types de suiveurs de sommeil que vous pouvez acheter, il s'agit d'un suiveur de sommeil portatif et d'un suiveur de sommeil non portatif.
Traqueurs de sommeil portables
L'élément le plus associé à cela est un bracelet de suivi du sommeil tel que le Fitbit ou similaire. Ceux-ci sont constamment à votre poignet et recueillent des informations tout au long de la journée. Ils sont parfaits si vous souhaitez collecter plus que des données sur le sommeil, telles que des données pour les entraînements, le compteur de pas ou la fréquence cardiaque, et disposent également de fonctions supplémentaires comme le streaming de musique, le calendrier et d'autres applications.
Traqueurs de sommeil non portatifs
Les suiveurs de sommeil non portables s'adaptent généralement sous le matelas et analysent vos habitudes de sommeil et vos habitudes. Il existe différents degrés de suiveurs de sommeil inusables, du plus basique au plus avancé. Certains suivront automatiquement le sommeil, tandis que d'autres nécessiteront un réglage manuel. Parce qu'ils sont conçus uniquement pour le sommeil, ils pourraient être considérés comme le meilleur dispositif de suivi du sommeil car ils n'ont rien d'autre à faire.
Application de suivi du sommeil vs dispositif de suivi du sommeil
application
L'application signifie que vous n'avez pas besoin d'acheter un appareil réel. Cependant, les meilleures applications vous coûteront quand même de l'argent. Comme ils sont sur votre smartphone ou votre tablette, vous courez le risque de les faire tomber du lit pendant la nuit, ce qui pourrait interférer avec les lectures correctes. Certains auront une alarme intégrée qui vous réveillera lorsque vous entrerez dans la phase de sommeil léger.
Appareil
Malgré le coût supplémentaire, les dispositifs de suivi du sommeil sont sans doute un bien meilleur investissement, car ils sont du matériel spécialement conçu pour suivre le sommeil et sont fournis avec toutes les protections nécessaires. Ils sont également moins encombrants et s'activent généralement automatiquement au lieu d'être activés ou désactivés manuellement. De plus, le meilleur bracelet de suivi de sommeil sera livré complet avec une application intégrée ou complémentaire.
Avantages de l'utilisation d'un traceur de sommeil
L'utilisation d'un appareil de suivi du sommeil présente de nombreux avantages. Ils incluent :
Identifier les problèmes de sommeil et vous aider à trouver des solutions pour les résoudre. Nous vivons à une époque où nous avons de la difficulté à nous déconnecter, qu'il s'agisse d'une dépendance aux médias sociaux ou de la culture actuelle qui règne dans de nombreux milieux de travail. Cela peut avoir un effet négatif sur votre sommeil et vous faire vous réveiller tous les jours comme si vous n'aviez pas dormi un clin d'œil.
Réveillez-vous plus facilement grâce à des alarmes intelligentes silencieuses et vibrantes qui vous aideront à vous réveiller en douceur de votre sommeil jusqu'à la fin de la journée. Cela s'est avéré beaucoup plus bénéfique que la sonnerie traditionnelle d'un réveil, et vous permet de vous réveiller à votre propre rythme au lieu d'être forcé d'être éveillé et donc de manquer sur cette précieuse scène entre être endormi et être éveillé.
Enseigner à soi-même et aux autres comment obtenir une meilleure nuit de sommeil. Les données recueillies auprès de divers dormeurs aideront les médecins à mieux comprendre comment la population dans son ensemble peut obtenir une meilleure nuit de sommeil et, par conséquent, être plus productive au travail ou au jeu.
FAQ sur le suivi du sommeil
Qu'est-ce qu'un Sleep Tracker ?
Un tracker de sommeil est une application ou un dispositif qui surveille votre sommeil. Certains sont reliés à votre corps par une technologie portable, tandis que d'autres comptent sur des coussinets et des capteurs placés dans le lit qui surveillent vos mouvements. Ils peuvent reconnaître l'agitation, les stades du sommeil, et certains d'entre eux donneront l'alarme à l'heure parfaite du réveil.
Comment fonctionne le suivi du sommeil ?
Il y a plusieurs façons dont le suivi du sommeil fonctionne.
Actigraphie - Il s'agit d'une méthode non invasive qui détecte vos mouvements afin de déterminer dans quelle mesure votre sommeil se déroule bien. Ils utilisent des accéléromètres, qui sont de minuscules puces placées dans des appareils, y compris votre smartphone, et convertissent les mouvements en signaux.
Fréquence cardiaque - votre fréquence cardiaque diminue lorsque vous dormez parce qu'elle n'a pas besoin de travailler si fort. Les traqueurs qui ont des lecteurs de pouls peuvent l'utiliser pour identifier les différents stades du sommeil.
Activité cérébrale - Aussi connue sous le nom d'EEG, qui mesure les ondes cérébrales et sait quand vous vous êtes arrêté pour la journée.
Quelle est la précision des suiveurs de sommeil personnels ?
Cela varie d'un tracker à l'autre, et toute recherche est rapidement rendue obsolète dès qu'un nouvel appareil est lancé. Bien qu'il y ait encore quelques problèmes de jeunesse à mal identifier certaines parties du sommeil ou à confondre la paresse avec le sommeil, ils peuvent quand même fournir une quantité décente d'informations à l'utilisateur qui peut vous mettre sur la voie d'un meilleur sommeil.
Est-il sécuritaire de porter un Sleep Tracker pendant le sommeil ?
Um, oui. Les suiveurs de sommeil portables sont conçus pour être légers et confortables, vous n'avez donc pas à vous soucier de vous réveiller pendant la nuit et d'avoir à les enlever parce que vous ne pouvez tout simplement plus le supporter. C'est beaucoup plus sûr que d'avoir votre téléphone à côté de vous, pour vous et le téléphone, et vous permet de vous séparer de votre écran avant de vous coucher.
Qui a besoin d'un traceur de sommeil ?
N'importe qui pourrait avoir besoin d'un suiveur de sommeil, mais ils sont surtout utilisés par les personnes qui ont de la difficulté à dormir et qui veulent en savoir plus sur les causes de ces problèmes. Malgré cela, il y a des avantages pour tout le monde à utiliser un suiveur de sommeil, même si c'est juste pour se vanter de la façon dont vous avez bien dormi la nuit dernière et avoir les données pour appuyer cette affirmation.